美食花菜搭配，常吃去除老雀斑，瘦身又洗腸，體重悄悄降下來！

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在小編看來，一個人皮膚狀態的好壞和身材是否勻稱，直接能夠體現一個人的生活是否有質感，而且對於女性而言，皮膚和身材一直都是最在意的兩個方面，所以只要是對皮膚好的，就算是再貴的護膚品都捨得購買，但其實護膚品只能改善表面，所以更多的應該是從日常的飲食開始調理，接下來要介紹的這道菜非常適合女性吃。

那就是花菜炒胡蘿蔔，這兩種食材在市場上都是非常普遍的，花菜又被稱作菜花，營養價值極高，含有豐富的維生素、胡蘿蔔素，食用後可以增強人體免疫力。

而說到胡蘿蔔，它有「小人參」之稱，富含大量的胡蘿蔔素，長期食用，對保護視力，促進骨骼發育都有好處，而且胡蘿蔔中所含的維生素對皮膚也非常好，所以將花菜和胡蘿蔔炒在一起，營養瞬間翻倍。

做法1：將花菜掰開，切成小朵，然後用鹽水浸泡15到20分鐘左右後撈出瀝幹。

2：將胡蘿蔔洗淨去皮後，切成小片狀備用。

3：鍋燒熱後放入適量油，倒入蒜片、蔥絲爆香，接著倒入胡蘿蔔進行翻炒2分鐘，之後再倒入洗好的菜花翻炒。

4：翻炒幾分鐘後蓋上鍋蓋燜2到3分鐘， 開蓋後倒入少許的食鹽、醋、五香粉、雞精，翻炒幾分鐘後就可以出鍋了。

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多吃的話能促進腸胃蠕動，消化好了，能夠及時排除體內毒素和垃圾，減少色素沉積，從而起到淡化色斑、洗腸瘦身的作用，最關鍵的是花菜中還含有防癌的微量元素，食用後可降低胃癌、乳腺癌的發病率。

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