尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章,趣聞不漏接
教你瘦肚子瘦腿
點擊右側關注,免費教您減肥,瘦肚子瘦腿!
想減肥,卻覺得力不從心?也許是你沒有把握減肥的最佳時間。
這個時間段可以選擇運動強度較輕的晨練,散步可以幫助身體有效地消耗脂肪。室外運動呼吸清新空氣的同時達到鍛煉的目的是再好不過的,晨練沒必要讓自己大汗淋漓,只要圍著小區或花壇溜達一圈即可,將身體從沉睡中喚醒便足以。
以健康為前提每天至少要飲用八杯水是眾所周知的,頭兩杯水的飲用時間便在7-9點。起床後至少喝兩杯227毫升的純淨水的人比起床後不喝水的人至少可以瘦5磅,約2.3公斤。
10-11點,結束了一段忙碌的工作,肚子開始有點餓了。大腦控制饑餓和口渴的區域都位於下丘腦,若將口渴理解為饑餓,就容易增加脂肪的攝入,長年累月讓胃越吃越大。因此,此時喝杯熱茶,既解渴又能保持更長時間的飽腹感.
經過上午的工作是時候讓自己小憩一下,來個15-20分鐘的午睡,可以很好地為身體充電,緩解疲勞,同時又不會影響晚上的睡眠質量。有助於維持身體正常的新陳代謝,加快脂肪的分解。
2018年,你的運勢將會如何?
財運 | 事業運|桃花運|健康運
點擊下方圖標
▼
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
敬請關注全年運勢變化
每周更新最新相關運勢動態