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一、胃點
1、定位：大約位於耳朵中央。
2、功效：按壓此穴位可以改善脹氣或消化不良，從而減少腹部脂肪。
3、方法：間歇式按壓胃點，雙耳每天早晚各按壓30下，也可根據自身情況增加次數。
二、便秘點
1、定位：耳朵三角窩中三分之一的下部，也就是耳輪內側上方。
2、功效：能夠消除腹痛，促進胃腸蠕動，改善便秘等。通過刺激便秘點，有助於毒素的排出。
3、方法：間歇式按壓便秘點，左右耳每天早晚各按壓30下，可根據便秘情況，增加次數。
三、饑點
1、定位：耳屏外側面中部與腎上腺連線的中點，也就是耳垂上方。
2、功效：按壓此穴位可以阻止腸胃向下丘腦發出餓的信號，起到控制食欲的作用，飯前可能有饑餓感時按摩此穴位效果更佳。
3、方法：間歇式按壓饑點，雙耳每天早晚各按壓30下。
四、內分泌點
1、定位：耳屏間內側面，耳甲腔的前下部，也即是耳輪內側下方。
2、功效：按壓此穴位可以減少饑餓激素的產生，使人體有著飽腹感，加快新陳代謝的速度，使脂肪快速燃燒，同時也能夠緩解女性的痛經。
3、方法：間歇式按壓內分泌點，雙耳每天早晚各按壓30下。
建議：由於耳朵的穴位較多，而且每個穴位都比較小，為了能夠使穴位定位更加精確，可以使用棉簽代替手指按壓，且按壓時注意不可用力過大。
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