不想腸炎變腸癌，這五種東西少碰，飲3水，做好3事

腸癌是人體腸道中比較多發的一種惡性腫瘤，大陸每年因腸癌而導致死亡的人數高達20萬人，所以對於腸癌我們不得不引起重視。

所謂：「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓」，保持腸道的健康對人體的健康維持是十分重要的。而患有腸炎的患者，如不能夠正確的進行進行腸道的養護，患有腸癌的幾率則會大大增加。

不想腸炎變腸癌，五種腸癌兇手少碰，飲3水，做好3事，腸道會變好。

五種食物會增加腸癌的發病率，不要再吃了：

食物一、燒烤

路邊的燒烤受到了多數人的喜愛，大家喝著啤酒，吃著烤串，回味無窮。

但其實燒烤存在著很大的健康隱患，肉類在經過高溫烤制以後，會產生苯並芘等致癌物質，會增加胃腸道癌症的風險，偶爾吃一頓解解饞可以，但是千萬不要經常食用。

食物二、外賣盒飯

大多數每天吃外賣盒飯的人，長期下來，都會感覺到自己胃腸功能減弱，食欲減退，或者是腹脹腹瀉的情況。

其實外賣比較危險的就是食物來源不清楚，衛生等標準很難達標，甚至還有採用地溝油來做菜的，所以能不吃就別吃了，或者是可以吃一些衛生比較好的商家的食物。

食物三、未煮熟的菜

如果是肉類在未煮熟的情況下會存在大量的寄生蟲和細菌，在攝入人體以後，則會對胃腸道存在一些危害，產生腹瀉等情況。

一些青菜類的食物如果沒有煮熟則會比較硬，吃進去以後回導致胃腸道受損。

食物四、醃制食物

我們經常吃的鹹菜，一些魚類罐頭等等都屬於高鹽分的額食物，而這些醃制食物是含有大量的致癌物質的，會增加患上腸癌的幾率，並且醃制以後營養物質也會大量的流失，降低營養價值。

食物五、酒精

酗酒會增腸癌的發病幾率，有相關的研究表明，長期的酗酒在加上飲食上多吃高脂肪的食物，是患上腸癌的重要因素，所以胃腸道不好的人，盡量不要飲酒，減少胃腸道受到的刺激。

保護腸道，減輕腸炎，常喝三種水：

第一種：玉蘭根茶水

雖說玉蘭根在生活中不是很常見，但其實玉蘭根是一種藥食同源的小植物，玉蘭根能夠預防腸癌主要是因為其含有一種叫做菊粉的成分。

菊粉被稱為「益生素」，可以起到增加腸道的有益菌，並且抑制有害菌的作用，而且還有助於抑制脂肪吸收，增進有害物質的排出。

玉蘭根還含有苦苣多糖，可改善腸道環境，對防治結腸癌有益，日常泡水喝，對結腸炎有很好的效果！

第二種：蒲公英根紅茶水

蒲公英性寒，日常飲用時建議飲用發酵後的蒲公英根紅茶，可大大降低寒性，適合長期飲用。

蒲公英是天然的「排毒草」，其中更是富含豐富的維生素和礦物質，可以促進腸道排毒，預防便秘。並且蒲公英抗炎能力比較強，可以緩解腸炎等炎症。

第三種：蔬果汁水

將多種水果和蔬菜榨成蔬果汁，每日飲用，不僅可以補充身體的我維生素，這些食物還含有植物纖維素，可以促進腸道蠕動，是防止便秘，軟化糞便，從而養護腸道。

想要腸道好，日常做好三件事：

規律排便

排便最好的時間是每天早上醒來以後，將前一天食物的廢物排出體外，保持腸道的乾淨。

便秘已經是現代人的一種通病，所謂的便秘就是不能夠正常的在24小時之內排便，排便時身體中的毒素和垃圾進行外排的過程，如果垃圾在身體中長期留存，則無法保持身體的健康很容易罹患各種疾病。

補充粗糧

在臨床上的研究發現，喜歡吃蔬菜，適當的補充粗糧的人群腸道是呈現透明的粉紅色，而長期喜食肉食，不喜歡吃蔬菜的人群腸道則是污穢不堪。

所以日常中，一定要蔬菜和肉類適當的搭配，盡量少肉多菜，隔幾天吃一頓粗糧類，對於腸道的健康也是十分重要的。

常做幾個小動作

向前抱腿

此動作能讓內臟進行大幅度的「翻轉」，相當於給消化器官做「按摩」，可改善積食、反酸等症。

按摩氣海穴

按摩氣海穴可以幫助增強腸道動力，緩解便秘。注意在按摩時保持順時針，順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100-200次。

本文來源：國醫高手，由健康雲南編校推薦發表，版權歸原作者所有。