33歲媽媽教功課致中風，天冷真的很要緊！！！

不久前看到一則新聞，標題大概是「媽媽輔導作業，氣出中風」，開始以為又是什麼新笑話或標題黨，畢竟在大多數人的觀念中，不到中年是不用去擔心中風這種事情的。

然而，新聞中這位媽媽就真的被「氣出中風」，並非天方夜譚。

這位媽媽今年 33 歲，女兒念小學三年級，平時都是她輔導女兒寫作業。在 10 月 26 日晚上，媽媽看時間快 11 點了，但女兒還在磨蹭著作業，仍有一小半沒完成。媽媽來氣了，卻在訓女兒的過程中突然發現自己「大舌頭」「手不好使」了，以為只是氣過頭，沒當回事，且不想影響女兒第二天的學習，所以就睡覺了。

但這位媽媽發現，後面的兩天她還是說話不利索，並情況越來越嚴重，所以在 29 日晚上就讓家人陪她去醫院急診就診，醫生安排她拍了 CT 後發現，她是腦梗了，要立即安排住院。

「氣出中風」的病例也不罕見了，只是發生在如此年輕的媽媽身上，真的比較少見。專家說這些被「氣出中風」的患者都有一個共通點：情緒激動。

特別是現在——寒冷的空氣簡直是心腦血管的天敵，像腦梗、心梗、中風、心源性猝死等病患，都是天冷高發的。

天冷血管容易壞

四大因素在作怪

① 氣溫降低

血管收縮、血管壁韌性降低，血液循環速率減慢……都會讓大腦和心臟的壓力變大。注意做好保暖措施，尤其是家中有老人的，建議安放一些暖風設備。

② 血壓波動

冬季室內外的溫差影響，會造成血壓波動、忽高忽低，從而容易出現動脈硬化的問題。尤其是高血壓患者，要根據天氣的變化去找醫生調整降壓藥的劑量。

③ 高熱量食物吃太多

冬天的火鍋、補品、飲品……一不小心就會攝入過多的高熱量、高膽固醇、高脂肪等食物，這些都是心腦血管疾病的「幫兇」呀！

④ 維生素D不足

越來越多的醫學研究表明：心臟病、肺病、癌症、糖尿病、高血壓、精神分裂症等疾病形成都與缺乏維生素 D 密切相關。

人體中 90% 的維生素 D 是依賴陽光中的紫外線來合成的。而冬天「日短夜長」，加上寒冷的原因，大家在戶外接觸陽光的時間相對變少，大大影響了維生素 D 的有效合成。

疾病和意外，真的無法預測哪個先來。萬一不幸遇到中風的突發事件，我們也要知道如何冷靜應對。

中風急救

三步驟

① 首要撥打 120 急救電話

通話時主要說清楚名字、年齡、發作時間、表現症狀、聯繫方式，以及急救車前往的地點。

② 等車過程中，這樣來

讓患者側躺，背後和頭部用枕頭墊一下，保持周圍的空氣流通，解開衣服的紐扣，注意幫忙清理患者口中的雜物包括假牙等。

③ 再次撥打 120 電話

分兩次撥打 120 電話是很必要的，第一次是快速交代情況，讓急救中心盡快安排出車，第二次撥打可以請教輔助救援的一些應急方法。

如果患者已經昏過去了，那只要做好上述步驟，等急救車來就好，切記不能亂喂藥物。

1分鐘中風急救教程，能救命

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家裡有中風患者

請了解這些飲食原則

○ 減少動物性脂肪攝入

比如豬油、牛油、奶油等，或蛋黃、肥肉、動物肝臟等高膽固醇食物，這些東西都會讓血液裡的膽固醇濃度快速上升，促進動脈粥樣硬化。

○ 少吃會刺激、興奮神經的東西

比如說咖啡、濃茶、酒等，前兩者容易引起血管收縮，後者則會引起血壓升高及凝血功能障礙，這些都是對腦血管健康的潛在威脅。

○ 少鹽少油的烹飪方式

盡量用蒸、燉、焗、白灼、少油快炒的方式來煮菜，少喝雞湯、肉湯，忌暴食、油炸的東西。

○ 多吃含碘的食物

海帶、紫菜、蝦米、大白菜、小白菜等，碘元素是防止膽固醇沉積的好幫手。

○ 多吃富含膳食纖維的食物

膳食纖維有效預防便秘的發生，要知道，排便時用力過猛引發中風的案例，真的挺多的……

照顧中風患者

更需要精神上開導

面對突如其來的中風，或許會造成偏癱、手腳不靈、言語不清等後遺症，很多人都難以在短時間內接受自己這樣的現狀，嚴重者甚至會出現抑鬱。

所以，這時候作為家人或朋友，更多的不止是陪伴，而是耐心和體諒，以及精神上的鼓勵和開導。

○ 正常人看待

若他仍有能力自己起床、吃飯，只是動作比較艱難和緩慢，請不要試圖幫助他。要記住，他是正常人！這種熱心的幫助在他看來或許變成了一種憐憫，他不需要。

○ 多去聆聽

很多時候他可能因為說話不利索，變得沉默寡言，這時候也不要過多地嘮叨他，他想說話的時候自然會說，你聆聽就可以了。

○ 留他獨處的時間

面對這種事情誰都有絕望的時候，這時家人和朋友更不能心急，多給他一點時間，時間是很好的解藥，關心要在最關鍵的時候，絕不是在每時每刻。

○ 灌輸信念，遠離負能量

要給他灌輸一種「通過康復治療，他的自理能力會得到很大的改善」的理念。同時遠離一切負能量之物，要讓他知道：中風並不是人生的終結，而是另外一個美好的開始。

俗話說「一人腦中風，全家人陪瘋。」但是在我們看來，未必如此。因為，中風是可以有效預防的。

精彩節目預告

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本周六 17:10 廣東衛視播出

《健康有道之廣東名醫大講堂》

中山大學附屬第三醫院

神經內科

陸正齊「主任」

教大家識別中風早發的警報信號，警惕與大血管相關的危險因素。

（來源：廣東衛視健康有道、百度圖庫）

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