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文 / 趙亞楠 編 / 袁月
【搜狐健康】2018年，科學界、文藝界、娛樂圈已有20多位名人相繼離世，稱得上是一個時代的落幕和終結，留給世人無限的酸楚與惋惜！
2018年3月14日，物理學家斯蒂芬·威廉·霍金去世，將《時間簡史》、《果殼中的宇宙》、《大設計》等留在人間；
2018年3月18日，國學大師李敖去世，帶走了最後的名士風流；
2018年8月15日，《櫻桃小丸子》作者三浦美紀去世，我們的童年結束了；
2018年9月11日，評書大師單田芳去世，從此再無下回分解，世間再無李元霸；
2018年9月19日，男歌手布仁巴雅爾去世，從此再無「吉祥三寶」；
2018年10月25日，名嘴李詠去世，帶走的不止是他一個人的回憶，更是一代人的回憶；
2018年10月 的30日，武俠泰鬥金庸去世，代表著一個武俠時代的結束，為我們留下一個江湖；
2018年 11月12日，漫威之父斯坦李去世，從此超級英雄電影裡再無彩蛋。
理性淡化死亡的痛苦
「生如夏花之絢爛，死如秋葉之靜美。」生與死，一直都是生命無法回避的一體兩面。對於死亡，北京協和醫學院袁鐘教授表示：面對死亡是人生最痛苦的無奈，但有兩個方面可以淡化這種痛苦。
中華民族重視血緣關係，依賴血緣情感，人們從子孫的身上看到自己生命的延續，無論是長相、行為，還是語言、表情，生命的相似強化著這種認同感，所以許多人有傳宗接代的使命感，並強烈地感受這是在延續自己的生命。盡管自己的死亡來臨，只要看見自己的子孫，會有莫大的安慰，死亡是可以接受的。
此外，中華民族重視現實社會的個人目標，包括物質滿足、地位升遷、年齡長壽和兒女成家立業等。如果這些方面有可欣慰的部分，人們會感到自己一生有價值，從而比較坦然地面對死亡。
死亡實際是一個過程
很多人理解中的生理上的死亡僅僅是一種生命體征的消失，例如意識喪失、呼吸和心跳停止、血壓持續為零等。然而，隨著科學的發展和理念的改變，越來越多的人們開始意識到，死亡實際是一個過程。
北京大學醫學部重症醫學學系主任安友仲告訴搜狐健康，從微觀上看，全身器官是由組織細胞所構成。為了維持新陳代謝、組織機能和形態，我們從出生起，身體中的正常組織就時時刻刻發生著細胞死亡。在一定時間後，當細胞死亡從量變到了質變，就會造成組織結構和功能的損傷，最終發展為全身器官功能不可逆衰竭，這就是死亡的過程。
3句話和親人好好告別
面對至親的離世，除了理性的接受，我們還能做到是怎樣和他們好好告別。
對於告別，台灣《康健》雜誌提出以下四點建議：
1. 應該尊重家屬的意見，而不是親戚反客為主
告別是家人和病人之間的告別，是共同生活40、50年的一家人對於「曾經的共同生活點滴要好好告別」，所以請照顧家屬不要輕易將這個權力讓給親戚們七嘴八舌，親戚們也應該適時保持沉默，給予該有的尊重。
2. 擺脫過去積非成是的習慣，選擇你們家真正想要的葬禮儀式
從病人咽下最後一口氣開始，就會有許多繁文縟節，要遵守許多禁忌、流程和規範，但是這些都不是應該的，你可以和家人討論，用什麼方式告別是讓你們感到最舒服的，葬禮的每個環節背後都代表一種生死觀，所以你當然可以顛覆每個環節，選擇你要的生死觀。
3. 即使病人已昏迷了，仍可以感知到你的好好告別
病人即將離世時，其實會很掛念、不舍家人，但是因為只剩下最後一口氣，無法表達情感，所以這時若家人能溫柔堅定地好好和病人告別，不但可以讓病人放心離世，家人在病人面前允諾「全家都會好好照顧自己」，不會讓其擔心，這份要好好活下去的責任感也會帶給全家人力量，讓病人離世後，家人沒有沉浸於悲傷的理由。
4. 告別就是說「謝謝你」、「我愛你」與「對不起」
不管你原本是不是會和家人說這些話，請認清「謝謝你」、「我愛你」與「對不起」是唯一的告別語言；事後燒金山、銀山給他反而沒意義，「感謝」即將離世的家人曾經支撐過、參與過你的生命；說聲「對不起」，對於過去的恩怨好好地和解，說句「我愛你」，圓滿你們之間此生的緣分。
