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豬年馬上就要來到
在新的一年
祝大家：
豬平安豬好運豬開心豬幸福
豬事順利
不管是：
招財豬進寶豬如意豬納福豬
都是肥豬
（沒錯，我就是豬年錦鯉本豬了）
當然，豬年一切好事
都可以開開心心肥肥胖胖
就是身材不能跟著肥肥胖胖
為了讓大家能夠在豬年
做到錢包胖人不胖
運氣肥人不肥的目標
健健特地把一年來收藏的
最有效減肥瘦身保持身材辦法
整理了一下放在這篇文章里
希望能幫助大家
在新的一年里擁有美好身材
1、最普遍的辦法：跳繩
跳繩是一種極佳的減肥方法
有測試顯示
1分鐘/140次跳10分鐘，
相當於慢跑半小時
跳繩不但可以幫你減肥瘦身
還可以讓全身肌肉勻稱有力
讓你的呼吸系統、心
心血管系統得到充分的鍛煉
點擊閱讀原文：
跳繩能減肥嗎: 跳繩是一種極佳的減肥方法
2、最笨的辦法：管住嘴、邁開腿
既然胖子不是一口吃出來的
那麼瘦子更不可能是一天跑下去的
每天堅持就能成功
減肥是一種堅持
毅力才是成功的王道
點擊閱讀原文：
4個月從170斤減到125斤, 不吃藥不節食他用最笨的辦法甩掉大肚腩
3、最神奇的辦法：5:2瘦身法
在一周中有五天進行正常的飲食
另外兩天進行飲食限制
男性攝取600卡左右的熱量
女性攝取500卡左右的熱量
每周讓內臟休息兩天
幫助排毒和代謝 達到瘦身的效果
5：2減肥法不僅可以在
平日的減肥生活中進行
也可以在暴飲暴食後進行
既可以消除脂肪
還能阻礙脂肪的堆積
這真的很神奇
點擊閱讀原文：
5: 2瘦身法, 每周只需減肥兩天, 三個月瘦10公斤
4、最勵志的辦法：變身天鵝法
Joanna原本是一個200多斤的
馬來西亞胖妞
然後通過吃蔬菜水果
代替所有加工食品
以及每天晚上在家附近田野
跑步2小時的辦法
減肥成功
2年前她參加地球小姐選美
獲得了冠軍稱號
在今年的印度環球小姐選美中
她又斬獲了亞軍
點擊閱讀原文：
200斤胖妞瘦身逆襲變環球小姐, 只靠一種方式瘦了90多斤
5、最享受的辦法：美食法
（過年必備）
雖然吃一直是減肥瘦身的大忌
但這並不代表減肥瘦身就不能吃
非但如此，正確的吃，吃正確的食物
還會有不錯的減肥瘦身效果
點擊閱讀原文：
瘦了30年的美女分享死吃不胖秘訣，5大刮油食物一夜價格暴漲
6、最簡單的辦法：5分鐘法
從第一天跑步5分鐘，氣喘籲籲
一口鹹血差點噴了來
到一口氣可以跑兩三個小時
其間還跑了兩個半馬
他最終創造了從只能堅持跑5分鐘
到瘦身50斤的奇跡
這個辦法被人稱為「5分鐘法」
從只能堅持跑5分鐘到瘦50斤，他的跑步辦法一定能對你有用
7、最專業的辦法：科學減肥
在之前，外國還有很多胖子的時候
他們在減肥上也和我們一樣
只靠直覺和常識
以及網上隨便找來的信息進行減肥
結果和我們一樣，也是各種失敗
後來他們使用了核武器「科學減肥」
並做了一個減肥10件事的紀錄片
那些胖胖的歪果仁才瘦身成功
點擊閱讀原文：
健康飲食不減肥？運動燃脂並不多？英國減肥研究紀錄片：科學減肥10件事
健健豬年減肥瘦身特別提醒：
1.不要把減肥想的太難，畏懼減肥必然會減肥失敗；
2.不要為了減肥傷害自己，節食絕食瘋狂運動都不是正確的減肥方法；
3.不要著急見到減肥效果，把減肥當作日常，當成習慣，自然而然也就瘦了；
4.不要為了減肥而去逼迫自己做自己不喜歡的事情，這樣只會讓自己更加痛恨減肥；
5.轉發這篇有豬年錦鯉的文章，豬年萬事如意，諸事心想事成！
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