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刮油減脂
有些食物越吃越胖，而有些食物越吃越瘦。下面推薦五種食物，堅持吃就會快速的刮油甩脂和健康身體。
山楂
山楂含有多種有機酸，食用後增強胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進蛋白質的消化；山楂中含有脂肪酶，能夠促進脂肪的消化；山楂中含有山楂黃酮，能夠抑制肝臟膽固醇的合成，促進肝臟對血漿膽固醇的攝入而起到降血脂的作用。
芹菜
芹菜的熱量低，水分高，食物纖維含量高。食用後飽腹效果強烈，可以減少餐食的熱量和食用量，瘦身效果顯著。另外芹菜中的食物纖維還能促進腸胃蠕動，有加速消化和排除廢物的效果，有防止脂肪堆積和排毒甩脂的作用。
苦瓜
苦瓜的水分率高，熱量很低，其鉀含量較高，有利於消除水腫，並且能抑制脂肪吸收，具有解毒、養顏美容，消暑祛暑的作用。苦瓜的熱量非常低，含有豐富的苦味素，是出了名的「脂肪殺手」。常吃苦瓜還能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。減肥，不要忘了吃苦瓜。
甘藍
甘藍中含有乳酸成分，有改善腸內環境，促進腸胃蠕動，加速消化排泄和燃燒脂肪的效果。甘藍中還含有大量的食物纖維，飽腹效果強，即使吃很少的量也能迅速飽腹，有減少食物攝入的作用。另外食物纖維還可以加速身體內廢物的排泄，刮油甩脂的效果極好。
小米
小米屬於低GI值的食物，食用後不會讓血糖值快速的升高，有抑制脂肪堆積的效果。另外小米中的營養豐富，有助於新陳代謝的提升，有加速脂肪燃燒的作用。
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