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運動健身已經成為現下的一種生活方式，加入的理由很多，比如減脂、增肌、緩解生活壓力、塑形……..但是它的危害你知道嗎？
第一大危害：場地不好，健身運動適得其反
假設你所在的地方充滿噪音，垃圾滿天飛，周圍全是負能量滿滿的人，你還能堅持鍛煉嗎？再設想下，你今天進行大量訓練後，發現自己直不起腰了，竟然就這麼進了醫院，你會不會感到恐慌？
第二大危害：不正規健身動作，身體狀況反而變得惡劣
很多人問我慢跑，深蹲，跳躍性動作會不會傷膝蓋，對身體是不是有損害。這好比你交了一份考卷，答案全是錯誤的，能有好分數嗎？健身也是如此，錯誤的動作，錯誤的訓練方式，盲目的進行鍛煉，只會帶來負面影響。只追求數量，速度，不追求質量，只會帶來損傷！
第三大危害：盲目試用健身器材，沒有針對性訓練，白費了一天的健身
當你到了健身房，你發現一個器材，但是你不知道它的作用，只是覺得有意思，應該會對自己有幫助，那麼回過頭去思考，你會發現，自己在瞎忙活。
第四大危害：疲勞感、拉傷
初始鍛煉就採取大運動量、大強度鍛煉。突然大量運動，機體難以適應，會出現嚴重的疲勞感，還可引起肌腱、肌肉拉傷。正確的鍛煉方法是：從小運動量開始，讓機體有個適應的過程，然後逐漸增加運動量。
第五大危害：不合群、朋友變了、與世隔絕
自從健身後，漸漸的忘了酒的味道，聚會時顯得不合群。自從健身後生活越來規律。遠離了酒肉朋友。多了一群積極向上正能量的朋友。有種與世隔絕的感覺。別人下班都是約飯、約妹、唱K……….自己永遠是拿上健身包,直奔健身房,不走尋常路。
OMG！為什麼健身有這麼多危害社長我還是離不開它。莫非我就是愛找虐嗎？你覺得呢？健身真是磨人的小妖精啊！上癮了就放不下，沒辦法，我能怎麼辦？當然是只能堅持一輩子嘍！你是不是也是這樣呢？嗯哼！
