百歲老人都不簡單！記住「5個要」，你也會很長壽

英國愛丁堡的瑪麗·諾裡斯，剛剛慶祝了自己的百歲生日。瑪麗稱，自己長壽的秘訣是「不為男人煩惱」。其實，長壽並非一種因素決定的，自古以來大陸都不缺長壽者，而問及長壽原因，答案各一。

5件事，可為你種下「長壽種子」

每個人都希望可以長壽，永遠陪伴身邊的人到老。但是「一年又過一年春，百歲曾無百歲人」，我們傷老，感慨時間東去不復返。然而卻總有人活在當下，不感慨生命的逝去，因為他們享受四世同堂，天倫之樂，何愁生命的限度。而這樣的人，之所以長壽，是有秘訣的。

想長壽要會吃

古籍裡記載：枸杞可以補腎益精，久服能夠強筋骨、輕身不老。人體生命的維持需要「精氣，而枸杞就是最佳滋補良品。枸杞具有抗衰老、美容養顏等多種功效。枸杞若能加入大棗泡水喝，對身體健康的各個方面都有好處。因此，要想長壽，可以通過一些食療的方法來滋補身體。

想長壽要開心

人長壽的秘訣之一：率性而為，任性自我。他們可以不留餘地的發泄，通過任何方式來勇敢地表達自己，不會將負面的情緒長期保留，更加懂得取悅自己。所以他們的心情愉快，所以他們的心情舒暢。因此，保持良好的心態，率性而為，也是長壽的秘訣之一。

想長壽要會生活

人壽命的長短其實是隨著社會環境的改變而變化的。隨著城市發展腳步的不斷加快，人們即使吃穿再好，沒有規律的作息生活只會加速器官的衰老。因此，堅持作息生活規律，不熬夜，不抽煙喝酒，保持良好的生活方式，也是長壽的秘訣之一。

想長壽要常運動

在大陸通江縣就有這樣一個長壽村，住著40多位100歲以上的老人。這些百歲老人對於長壽的秘訣就是需要勤於鍛煉，勤於運動。生命在於運動。研究發現，長壽的老人反而比年輕人更加熱衷於運動。定期運動，如打網球、跑步等項目，可以降低人47%的死亡率以及降低患病風險。

想長壽要能自律

中年發福是當代人的常態，那是因為步入中年，人體的消化系統等哥哥器官逐漸走「下坡路」，新陳代謝緩慢，如果在中年時期不對飲食加以節制，步入老年容易產生「三高」疾病，甚至是糖尿病等問題，從而縮短壽命。

以上都是長壽的相關秘訣，你是否有做到呢？長壽其實最主要的還是需要一份堅持，如果你能堅持做到以上幾點，不管長壽與否，對於身體都大有益處。