心臟也會生病！夏天養心，注意「一清、一養、一補」

　　如果把人體比如一台車，心臟就是人體的「發動機」，一旦發動機故障，整台車也就不能開了。同理，心臟出問題，各個臟腑都會受到影響。

　　▲ 氣喘籲籲、氣短

　　心臟如果有問題，會直接影響呼吸。比如，有些人稍微一活動就氣喘籲籲，一方面可能跟運動量過少、體質差有關，一方面可能是心臟出了問題。因為心肌衰弱會影響到心臟對血液以及氧氣的供應，心臟會壓力增加，這種情況下就會出現呼吸短促的症狀。

　　▲胸悶

　　排除情緒因素，如果長時間出現胸悶，甚至胸口劇痛，很有可能是心絞痛或心梗，應盡快撥打120。

　　▲頭暈

　　頭暈是生活中非常常見的症狀，可能原因有高血壓、頸椎病，但如果血壓明顯偏低，而且又出現頭暈頭昏，可能是心功能受損了。

　　▲咳嗽不止

　　常人一出現咳嗽，首先想到的就是感冒，實際上，經常咳嗽也有可能是心功能受損。這種咳嗽並不會出現發燒等感冒症狀，但咳嗽卻不見好，多是夜咳，平臥時比較明顯。

　　▲少尿且下肢浮腫

　　下肢浮腫，多數人會以為是腎臟出了問題，實際上，心腦功能受損也會影響腎臟的血液流動，進而引起少尿和下肢浮腫。腎臟長期血供不足，還會引起腎功能惡化，進而加重心衰。

　　中醫認為，「心應夏」，其指的是心的生理特性和夏季陽熱之氣相通，所以大家在夏季要重視心臟保養，以減少冬季發病率，這也就是中醫所說的「冬病夏治」。

　　哈爾濱醫科大學附屬第四醫院中醫科主任於景獻認為，夏季養心主要有三個原則：清火養心、養陰扶陽、補氣補血。

　　第一，清火。

　　夏天特別容易上火，所以清火是養心的重點。但需要注意的是，不同人群的「滅火」方法有所不同。

　　焦慮、抑鬱、脾氣爆躁的人，要泄心火和肝火，平時可以按少府、少沖、行間三個穴位；

　　經常吸煙的人要泄肺火，尤其要注意祛痰，可以按少商、魚際兩個穴位；

　　臉上長痘、便秘的人要清胃口，可以按摩內庭、厲兌等穴位；

　　老人臟器功能下降，容易出現五心煩熱、頭暈、腰酸耳鳴等症狀，這是腎火在作祟，可以按摩太溪、湧泉兩個穴位；

　　年輕人夏季喜涼，因此脾胃火比較重，另外，還要注重除濕，可以多喝紅豆薏米和綠豆湯。

　　第二，養陰。

　　夏季晝長夜短、陽氣升發，此時容易陰氣不足，所以要適當養陰，以平衡體內陰陽。養陰的食物有懷山藥、芝麻、鴨肉、荸薺、甘蔗等。另外，睡眠時間也要做一點調整，可以晚睡早起，但最晚也不宜超過11點，早上起床時間可以在6點左右。

　　第三，補氣。

　　夏天容易衛氣虛，衛氣在中醫里的意思是指人體衛士，主要保護我們的體表，一旦衛氣虛弱，體表打開，津液就會外泄，很多人異常多汗就是這個原因。所以夏季養生要注意補氣。尤其是那些稍微一動就出汗的人，更是要注重補氣。

　　生活中常見的補氣食物有西洋參、胡蘿蔔、扁豆、粳米等。另外，還可以堅持按脾腧穴和足三里穴，可以有效改善氣虛。

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　　參考資料：

　　1.盧永昕、蘇冠華、邱靜.《心臟不好的九個表現》.生命時報.2019年05月21日.

　　2.《中醫養生：夏季養心有三法》.生命時報.2016-07-12.