陰虛真的會讓你變醜，提前衰老！來自測一下吧，你是否屬於陰虛體質

昨天我們說了

長黃褐斑的第一原因是

腎水不足

腎水不足除了讓我們長斑

還會讓我們皮膚暗沉，

長皺紋，幹澀，有暗瘡，

毛孔粗大，黑眼圈，雞皮疙瘩，

皮膚鬆弛…

這就是為什麼我們年輕的時候

皮膚嫩得吹彈可破

可上了年紀後

卻從女神變成了黃臉婆？

因為上了年紀，水就少了！

腎為先天之本

年輕的時候能熬夜能洗冷水澡能吃冰

還依舊膚如凝脂

都是因為有腎撐著

年過35你再通宵試試？

敷一周面膜都補不回來吧

年輕時桀驁不馴，不聽老人言

為了美食通宵偷吃

為了美女通宵買醉

為了美差通宵ppt

…

久而久之，

腎水就快被自己作沒了…

腎陰不足，虛火上炎

導致色斑、細紋、暗沉…悄悄出現

過度操勞的生活不僅會榨乾你的腎陰，

連你的肝陰、心陰、脾陰、肺陰都岌岌可危…

那怎麼判斷自己是不是陰虛了呢？

看看是不是常常出現以下熱症：

口幹咽燥，想喝水，尿黃

手心腳心發熱，心煩，大便乾燥

舌紅少苔，睡覺出汗，臉頰發紅等

（28歲以下的年輕人也可以注意一下

雖然現在你們腎氣還足

但過度地消耗啪啪啪也會衰老得很快！）

再往細了說

肺陰虛

肺陰虛的人往往會在陰虛的症狀上

著重久咳、或痰少黏膩

痰中帶血，口咽乾燥，聲音嘶啞…

心陰虛

心陰虛更容易失眠，心煩，多夢，健忘

心悸（心中急劇跳動，驚慌不安）

舌尖紅，舌上容易長潰瘍，頭暈目眩…

胃陰虛

胃陰虛的人往往會臉部烘熱，舌紅苔少，舌面乾燥

愛吃零食（嘴沒停），容易餓

口幹喜飲，便秘嚴重，大便幹結

肝陰虛

肝陰虛的人常常兩眼幹澀，發癢

視力減退，按下脅肋隱隱作痛

性情急躁，容易發火

脾陰虛

脾陰虛的人往往表現出是胃口不好

口淡無味，愛吃辛辣重口味

食後腹脹，涎少唇幹，唇色鮮紅

腎陰虛

腎陰虛的人容易頭暈耳鳴嚴重

腰膝酸軟、脫髮、牙齒搖動、

男子遺精，女子月經量少或閉經等

你看是吧？

再苦不能苦孩子

再燒不能燒陰液

陰虛真的會讓你變醜，提前衰老！

要知道自己是否屬於陰虛體質

點擊下圖小程序

來個自測吧！

怎麼辦呢

就像煮餃子的時候鍋子里水少了

你怎麼做？

當然是加水啦！

同理，身體里陰（水）少了

也要加水滋陰啊

怎麼滋？

一、 桑葚

補肝腎陰一把手。

桑葚歸肝、腎經，既能補肝之血，又能滋腎之陰。

熟透的桑葚烏黑發亮，腎主黑，桑葚入腎，入血分，所以很多醫書上說桑葚可以黑發（《滇南本草》：”桑葚，益腎臟而固精，久服黑發明目。”）

再看桑葚有一粒粒有很多小籽，每一粒籽就像烏黑的眼睛，很容易聯想到它能明目，讓你眼睛發亮…

中醫認為，女子以肝為天，美不美，就看肝，肝好哪兒都好，肝不好，乳腺增生，子宮肌瘤，甲狀腺結節…所以啊，桑葚吃起來！防患於未然！

二、 黑芝麻

黑芝麻味甘性平，入肝脾腎經

《本草綱目》稱，黑芝麻可補腎益氣，滋潤五臟六腑，」服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光澤不饑，二年白髮返黑，三年齒落更出。「

它能補肝腎益精血，潤腸燥，用於頭暈眼花，耳鳴耳聾，頭髮早白，脫髮，都是極好的。

但它唯一的缺點就是不容易被吸收，所以要長期吃黑芝麻補精血的，一定要選真正九蒸九曬的品質。

三、秋梨

現在時候還未到，不過可以提前準備起來了。

梨，熟者滋五臟之陰，秋天把梨煮水喝，或熬點冰糖銀耳雪梨粥，或蒸著吃都很好。

當然最好的還是熬秋梨膏，堅持每天吃，用梨的潤來滋養心肝脾肺腎五臟之陰，尤其對於肺胃陰虛之人特別適合。

四、 熟地

熟地，補腎精里的扛把子。

不管是一把手六味地黃丸，還是二把手左歸丸，它們的君藥（主藥）都是熟地黃。

熟地黃味甘性溫，歸肝腎經，功效補血滋陰，益精填髓。

張景嶽大大曾誇它，「大補血衰，滋培腎水，填骨髓，益真陰，專補腎中元氣……氣味純淨，故能補五臟之真陰」

對於月經不調，月經提前或延後，月經量偏多或偏少，或者月經一來來半個月，滴滴答答不停的，都能補，還能幫孕婦補血安胎。

但是脾虛的同志需注意，即使是九蒸九曬的熟地黃，你也有可能虛不受補，在吃熟地前最好先用八珍米調養自己的脾胃，實在不行，還是選擇前三樣平常之物食療之吧。

除此之外銀耳，百合也可以多吃點，

另外中藥里生地、沙參、玉竹，

麥冬（可美白）

廣東人無論煲什麼湯

都喜歡扔點它們進去

它們滋陰也都是極好的

此外，

無肉不歡的同學可以吃點鴨肉鴨肉可以滋養五臟之陰，清虛熱

海鮮的話我只推薦海蜇，烏賊魚

前者能清熱，化痰，潤肺

後者可以查閱歷史文章里寫過

但過敏的朋友就不要湊熱鬧了

最後必須要說一下

哪些事是很傷陰的

畢竟，

我不希望你一邊在補一邊卻在漏

第一：熬夜

熬夜是傷陰的第一殺手

為什麼？

我們以前寫過

你熬的每一個夜都是在「耗盡」你最後一滴肝血

因為睡覺是最養陰的

幫你身體五臟六腑修生養息

如果你天天熬夜

那你吃什麼滋陰養陰的東西都是徒勞

第二：思慮過多

有個成語叫：殫精竭慮

大家體會一下

是不是做完一個超長的report後

都有一種腦缺氧的感覺

傷陰的第二大殺手！

還是多做做飯來得快樂些

第三：無辣不歡

你不是四川湖南人吃過多辛辣的

只會覺得嘴幹口渴

少量的辛辣可以幫著祛濕

但吃太多辛辣是會傷陰的

所以聚會別老說去吃麻辣火鍋了

品品茶也是不錯的選擇

最後說一句：

是金子總會花光的

是精血（陰液）總會耗光的

想要皮膚更亮，白里透紅？

滋陰養陰絕對是必修課！

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