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今天跟大家分享一段《素問》篇，黃帝與岐伯的對話，希望借此機會提醒大家注意身體，不要暴飲暴食，熬夜喝酒，身體是自己的，只有健康才無價的。
人們往往失去才是最珍貴
原文：昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而登天。
從前的黃帝，生來十分聰明，很小的時候就善於言談，幼年時對周圍事物領會得很快，長大之後，既敦厚又勤勉，及至成年之時，登上了天子之位。
原文：乃問於天師①曰：餘聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，
年半百而動作皆衰，時世異耶？人將失之耶？
他向岐伯問道：我聽說上古時候的人，年齡都能超過百歲，動作不顯衰老；現在的人，年齡剛至半百，而動作就都衰弱無力了，這是由於時代不同所造成的呢，還是因為今天的人們不會養生所造成的呢？
原文：岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數②，食飲有節，起居
有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。
岐伯回答說：上古時代的人，那些懂得養生之道的，能夠取法於天地陰陽自然變化之理而加以適應、調和養生的方法，使之達到正確的標準。飲食有所節制，作息有一定規律，既不妄事操勞，又避免過度的房事，所以能夠形神俱旺，協調統一，活到天賦的自然年齡，超過百歲才離開人世。
原文：今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其
真，不知持滿，不時禦神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。
現在的人就不是這樣了，把酒當水漿，濫飲無度，使反常的生活成為習慣，醉酒行房，因恣情縱欲而使陰精竭絕，因滿足嗜好而使真氣耗散，不知謹慎地保持精氣的充滿，不善於統馭精神，而專求心志的一時之快，違逆人生樂趣，起居作息，毫無規律，所以到半百之年就衰老了。
原文：夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無③，真氣從
之，精神內守，病安從來。
古代深懂養生之道的人在教導普通人的時候，總要講到對虛邪賊風等致病因素應及時避開，心情要清靜安閒，排除雜念妄想，以使真氣順暢，精神守持於內，這樣疾病就無從發生。
是以志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。
因此，人們就可以心志安閒，少有欲望，情緒安定而沒有焦慮，形體勞作而不使疲倦，真氣因而調順，各人都能隨其所欲而滿足自己的願望。
故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。人們無論吃什麼食物都覺得甘美，隨便穿什麼衣服也都感到滿意，大家喜愛自己的風俗習尚，愉快地生活，社會地位無論高低，都不相傾慕，所以這些人稱得上樸實無華。
是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼於物，故合於道。
身體是自己的，你不愛護誰愛護，養成良好的作息飲食習慣，才能有一個健康的體魄，去創造更好的未來，無論你做什麼，記住，愛護自己……