夏天血管不好的人，要少吃「三黃」，哪怕少吃一種也對健康有益

　　血管是指血液流通一系列的管道，最為重要的是，它可以遍布人體全身各處。都說中老年人是心血管疾病的高發人群，但也有很多年輕人，出現了血管老化的問題。

　　血管壁上出現堵塞，形成了斑塊，還容易誘發冠狀粥樣硬化。在嚴重的情況下，還有可能出現心梗、中風等危險。在夏天，我們更需要注意的飲食。

　　夏天血管不好的人，要少吃以下這3種黃色食物，希望你能盡自己最大努力做到，哪怕少吃一種也對健康有益。

　　黃色油炸食物：

　　有不少的人喜歡吃油炸食物，就是因為油炸食物外焦里嫩，再加上調味料的作用，即使不好吃的食物，經過油炸的處理也會變得很誘人，可見調味品的魅力。

　　尤其是喜歡吃油炸蔬菜的人，你可知道含油量很小的蔬菜，其脂肪含量也可以達到20%以上。經常食用這樣的食物，毫無疑問的是會增加肥胖的發生危險。

　　至於大家所需要的營養物質，健康的蔬菜也會變得不健康，里面更多的是油脂，而維生素C、維生素B族、維生素A、維生素E等成分，都會大大折扣。

　　同時，大量的飽和脂肪，還會增加血管堵塞的概率，對心血管健康不利。

　　黃色油炸腐竹：

　　有的人口味獨特，平時就喜歡吃油炸腐竹。首先，如果單靠腐竹，在民間的說法還是「濃縮的豆漿」，營養價值很高，脂肪少蛋白質含量高。每百克腐竹中能夠含有44.6g的蛋白質。

　　且不飽和脂肪酸高，對血管有保護作用，可油炸後的腐竹，還會因為腐竹的吸油性高，這種吃法反而會傷害血管，還會給腸胃、肝臟造成負擔。

　　黃色黃酒：

　　黃酒也是酒類的一種，如果拿它所含有的酒精量跟白酒對比，黃酒確實會低一點，但我們不能忽略的是，黃酒中最大的成分是酒精。這種物質是致癌物，對於身體健康的人，男性攝入的酒精量不能超過25g，女性攝入的酒精量不能超過15g。

　　如果超出了這個範圍內，酒精是對血管傷害特別大的物質。在美國有研究發現，喝酒會對血管造成嚴重的傷害，是誘發心血管疾病的危險因素。

　　因此，如果你最近正在吃以上這3種黃色食物，就要趕緊制止自己了，在美味面前，希望大家把身體健康擺在第一位。

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　　來源： 活力營養師