抽血發現血脂升高,三種食物最好少吃,做好三步能遠離血管狹窄

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抽血發現血脂升高,三種食物最好少吃,做好三步能遠離血管狹窄 健康 第1張

抽血的時候發現血脂升高,於是去咨詢醫生,有沒有什麼降脂的藥物?

醫生會直截了當地告訴你,血脂高,別急著吃降脂藥物,首先要把飲食控制好,換句話說,如果飲食控制的不好,即便你吃再多的降脂藥物,也無濟於事。

那麼,得了高血脂,哪些食物能吃,哪些食物最好不吃呢?

第一,發現血脂升高,紅燒肉最好少吃一點,紅燒肉雖然美味,但是含有的飽和脂肪酸實在太多了,如果你特別喜歡吃這種食物,那麼你的血脂是控制不好的。

第二,發現血脂升高,豬油最好少吃一點,同樣的道理,豬油往往是用豬身上油脂最高的脂肪煉成的,所以豬油中含有的飽和脂肪酸更高,如果你特別喜歡用豬油炒菜,或者用豬油拌粉,豬油拌面,也特別容易升高血脂。

第三,發現血脂升高,別總是去吃油炸食物,油炸的雞塊,油條,油餅,這些食物實在太油了,經常吃這些油炸食物的人,不僅血脂會高,還很容易致癌。

如果血脂升高,你倒不妨多吃以下三種食物。

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一,粗糧,如燕麥,高粱,紅薯,玉米,富含纖維素,能夠吸附腸道內的脂肪。

二,新鮮的綠葉蔬菜,富含纖維素,能夠穩定血脂。

三,水果,富含果膠和纖維素,也能吸附腸道內的脂肪。

高血脂帶來的危害是持續的,緩慢的,它最大的影響是,導致血管狹窄。

這是因為脂肪顆粒沉積在血管壁上,就像油煙沉積在油煙機里一樣,那厚厚的脂肪沉積,是無論如何也清除不了的。

第一步,立刻改變不健康的飲食習慣,從源頭抓起。

第二步,多喝水,多運動,多吃能降低血脂的食物,盡可能穩定血脂。

第三步,定期檢查血管功能,根據血管的表現來決定如何更好治療。

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