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很多人應該都知道，血壓的穩定對身體來說是非常重要的，而在目前有很多中老年人因為生活質量的提高導致出現高血壓的人不計其數，而高血壓在發生後容易讓患者出現各種心腦血管疾病危害性命。因此保持血壓的穩定是非常重要的，尤其是55歲以上的人群，55歲以上的人群容易出現高血壓，所以要了解血壓保持在什麼範圍內才算是正常，也要讓自己特別注意。
55歲以上的人血壓多少才正常？
一般來說，55歲以上的人群正常的血壓波動範圍便是收縮壓140/90mmHg，舒張壓90/60mmHg，如果自己的血壓值在這個範圍內波動這不會發生問題，不過也要注意波動的幅度不能過大，不能讓自己的血壓一會兒過低一會兒過高，這樣對心臟容易造成影響。
而且還要注意的是，高血壓的發生也分為假性和真性，如果發現血壓波動比較大懷疑出現高血壓時，需要通過動態血壓去監測。廣州中醫藥大學第一附屬醫院心血管科主任醫師李榮曾接受採訪表示，有一些人在出現情緒焦慮緊張的時候會出現血壓過高的現象，這種情況所出現的高血壓被稱為假性高血壓，而假性高血壓是指原發性高血壓，它需要通過多種檢測方法去鑒別，要通過腎動脈B超、腎上腺B超以及高血壓氣象等檢查方法來確診高血壓。
55歲以上的人群要如何預防血壓上升？
一、保持有規律的飲食
在目前由於飲食質量的提高讓很多人在日常沒有多注意自己的飲食，經常出現飲食不規律，會經常攝取高脂高油高鹽食物，而這些都是容易讓身體的血容量上升，導致高血壓的出現，所以要保持有規律的飲食。
二、避免情緒波動
情緒波動很容易讓血壓跟著波動，特別是一些平時愛發脾氣比較暴躁的人群，當自己經常發脾氣血壓會跟著情緒而出現上升，長期如此就很容易發生高血壓，所以要讓自己的情緒穩定，避免讓自己動不動發脾氣。
三、有良好的睡眠
睡眠時間的足夠也能夠防止高血壓的出現，現在很多人有熬夜的習慣，卻不知道熬夜很容易讓身體不到足夠的休息，容易在第二天出現精神不佳，也就會讓情緒發生變化而導致血壓不斷上升。
溫馨提示，高血壓的發生和日常中一些不當的習慣以及飲食方式有關係，所以想要預防高血壓的出現，在日常就要提高警惕，加強防護措施，尤其是一些患有其他慢性疾病的人群，如糖尿病、高血脂，這些疾病的發生會誘發高血壓的出現，所以這些高危人群都需要多加注意。