青椒跟它一起吃,軟化血管有奇效!時常吃1口,年輕20歲!

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青椒跟它一起吃,軟化血管有奇效!時常吃1口,年輕20歲! 未分類 第1張

青椒是不少朋友一年四季最喜歡的蔬菜之一。因為青椒含有豐富的營養,對人體來說可是有相當多的好處呢!如果搭配恰當,不僅能延緩衰老,還能軟化血管哦!

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青椒是血管的保護神!

青椒營養豐富,含有豐富的維生素、鎂、鉀等。經常食用可以保護血管。

維生素C

維生素C、類黃酮是軟化血管,增強血管彈性重要的營養素,而在綠色蔬菜中,維生素C和類黃酮含量非常豐富。

所以,青椒是增強血管壁彈性非常重要的食物。

抗氧化劑

導致血管硬化的因素很多,而自由基是一個主要風險因素,會侵害我們的血管壁,加速血管硬化、老化。所以,清除自由基對於保護血管非常重要。

「維生素C、胡蘿蔔素、維生素E」被稱為抗氧化「三劍客」,是清除自由基重要的抗氧化劑。而青椒含有維生素C、胡蘿蔔素含量非常豐富。

鎂、鉀

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血管硬化除了飲食因素,和壓力也密切相關。因為壓力會增加血管緊張度,加速血管硬化,長期的壓力,也會導致血管受損,甚至導致一些心血管疾病。

而礦物質鎂可以鬆弛血管壁,緩解血管壓力,是預防心血管疾病重要的礦物質。而鎂是葉綠素的中心原子,所以青椒是鎂的主要來源。

青椒這麼好,那麼怎麼吃可以效果更好呢?

青椒跟它一起吃,軟化血管有奇效!

血管對人們至關重要,保護好血管是人們首要的任務。青椒和菜花一起吃,軟化血管有奇效,簡單易學,人人適用~

青椒+菜花

軟化血管、防動脈硬化

食材:

青椒1個、西紅柿1個、菜花適量。

做法:

1、菜花摘成小朵焯水,青椒洗淨去籽切塊,西紅柿洗淨切塊,蔥切末備用。

2、熱鍋倒入適量油,入蔥、花椒、西紅柿。

3、再把西紅柿炒軟,加青椒和菜花,加鹽、醬油調味即可。

功效:

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菜花含有豐富的維生素C、E能提升免疫力,抑制黑色素產生,遠離老化,清除自由基,淨化血液,防止心肌梗塞,幫助軟化血管,預防動脈硬化。

經常食用青椒炒菜花能軟化血管、預防動脈硬化

多吃青椒,好處多多!抗癌、淨化血液……

1

抗癌

青椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質,它可阻止有關細胞的新陳代謝,從而終止細胞組織的癌變過程,降低癌症細胞的發生率。

2

淨化血液

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青椒的綠色部分來自葉綠素,葉綠素能防止腸內吸收多餘的膽固醇,能積極的降膽固醇排出體外,從而達到淨化血液的效果。

3

緩解疲勞

青椒具有消除疲勞的的重要作用,而且青椒中還含有能促進維生素C吸收的維生素P,就算加熱維生素C也不會流失。

4

解熱、鎮痛

青椒辛溫,能夠通過發汗而降低體溫,並緩解肌肉疼痛,因此具有較強的解熱鎮痛作用。

5

增加食欲、幫助消化

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青椒含有維生素P還能強健毛細血管,預防動脈硬化與胃潰瘍等疾病的發生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素,能促進食欲,幫助消化。

6

降脂減肥

青椒含有的辣椒素,能夠促進脂肪的新陳代謝,防止體內脂肪積存,有利於降脂減肥防病。

青椒是人們餐桌上必不可少的一種佳肴。但人們吃了幾十年青椒,卻不知道青椒和花菜一起吃,軟化血管有奇效!時常吃1口,年輕20歲!

看完後,今晚就做給家里人吃吧!願大家吃了健康長壽~

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