早啊，健康來了！【2019.8.30】

【幾滴血預測靜脈血栓風險】采集2毫升血液檢測，過上幾天，你就能收到一份關於自己靜脈血栓風險的分析報告。最近，武漢市第三醫院開展的靜脈血栓高危型基因檢測「走紅」，前來受檢的患者絡繹不絕。▲摘自《人民健康網》

【5G技術加速智慧醫療落地】2019年是5G技術商用的起步之年，醫藥領域正掀起一場5G應用高潮——網路信息傳輸、超高清視頻技術等已應用於超聲、內窺鏡、手術機器人，可提升基層醫療機構的遠程診療水平；大數據、人工智能技術與CT、磁共振系統、眼底照相機等加快融合，可輔助診斷肺癌、胰腺癌等疾病。5G技術正推進智慧醫療加速落地。▲摘自《人民健康網》　

「洗血」真的可以美容養顏嗎？謠言！

流言

有流言稱「洗血」作為一種醫美項目可美容養顏，是駐顏逆齡的神奇之術。從身體中抽取一定量的血液，通過向血液中注入臭氧，使血液的顏色由暗紅色變成鮮紅色，就是血液得到淨化的明證。之後再將「淨化」過的血液輸回體內。

真相

「洗血」美容養顏毫無科學依據，且存在嚴重安全隱患。美容院通過向血液中注入臭氧，使血液的顏色由暗紅變鮮紅，並稱此為血液得到淨化。但平時人們正常呼吸就會讓血液由暗紅變成鮮紅，根本無須注入臭氧。美容院「洗血」使用類似血液透析的方法，其安全操作要求非常高，容易導致愛滋、梅毒等疾病感染。▲摘自《健康報網》

心肺耐力的鍛煉方法

能夠促進心肺功能的運動，大致可以分為3類： 1、有一定的強度能夠持續進行，對心肺功能的促進最為有效的運動，如騎車、遊泳、爬樓梯、慢跑、快速走路、爬山、跳繩等典型的有氧運動。每周從事這類運動3至5次，每次30分鐘以上，即可收到很好的效果。 2、運動雖然不激烈，但仍然維持一定時間的運動，比如散步，慢速舞蹈等。每周5次，每次30分鐘以上，對心肺功能還是有一定促進的功能。 3、運動比較溫和或者不持續性的運動，如家務勞力等體力活動，雖然對心肺功能的促進相對有限，但仍能改善體質，消耗多餘的熱量，只要能每天保持一定勞力時間，也可以降低心血管病發病率。▲摘自《人民健康網》

夜班加餐宜選零食

上通宵夜班，半夜吃一頓飽飯還是用零食充饑更好？澳大利亞研究人員認為，吃零食更好，既解餓，又不容易讓人犯困。

研究人員把44名身體健康的非夜班員工分成三組，讓他們在實驗室內度過晝夜顛倒的一周，即白天大部分時間睡覺、通宵保持清醒。所有人每天24小時內從食物中攝取足夠熱量，早晚進餐時間相同。第一組午夜再加一餐，吃頓飽飯，熱量占日攝取總量的30%；第二組午夜時吃奶酪、餅乾或蘋果之類的零食，熱量僅是日攝取總量的10%；第三組半夜不吃任何食物，除早晚飯外，白天以零食加餐。結果顯示，第二組人最清醒，反應最機敏，測試成績最好，模擬駕駛時發生事故最少，對進餐量最滿意。

研究人員在《營養素》雜誌上發表文章寫道，這項研究首次說明夜班加餐模式能夠影響工作表現，半夜「吃一頓難以消化的大餐會讓我們感覺更困」，身體「沒有準備好消化這些食物」。下一步，研究人員打算研究哪些零食品種適合夜班工作者。▲摘自《人民健康網》

北京啟動消除「三病」母嬰傳播工作

8月23日，由北京市衛生健康委主辦的北京市消除愛滋病、梅毒和乙肝母嬰傳播工作倒計時啟動儀式在京舉行。據悉，至2020年年底，該市孕產婦產前檢查率將達到95%以上，孕產婦愛滋病、梅毒和乙肝檢測率達到95%以上，做到消除愛滋病、梅毒和乙肝母嬰傳播。北京市衛生健康委相關負責人介紹，2013年～2018年，該市「三病」孕期檢測率逐年提高，2018年孕早期「三病」檢測率達到80%以上。2013年～2018年「三病」干預中，乙肝暴露兒童免疫球蛋白接種率近100%，愛滋病和梅毒感染孕產婦和兒童治療率逐年提高。2018年HIV感染孕產婦和所生兒童治療率達到100%。北京市在多年「三病」母嬰阻斷工作推進中，2018年關口前移，提升婚檢和孕前檢查保障額度，在孕前優生中增加愛滋病篩查項目，做到了「三病」免費篩查婚前—孕前—產前連續模式。▲摘自《人民健康網》

強健脾胃多揉三穴位（二）

脾俞穴：脾腧穴是脾臟臟氣匯聚之處，主管把食物轉化為身體需要的氣血等精微物質。脾俞穴在十一腰椎棘突下，旁開1.5寸，肚臍對應的是第二腰椎，向上再摸三個椎體，旁開兩指就是脾俞穴。

方法：按揉脾俞的時候建議手握空拳輕輕叩擊脾俞數次即可，切記不可重錘。每日數次，疲勞時還可以起到緩解疲勞的作用。▲摘自《健康時報》

最護血壓的食物

香蕉。香蕉是最常見且營養豐富的水果之一，其高鉀低鈉的特性，可很好地穩定血壓水平。

此外，香蕉中富含的鎂元素也對血壓有調控作用。曾有研究發現，如果每日攝入368毫克鎂元素，持續3個月，總體收縮壓就會降低2毫米汞柱，舒張壓降低1.78毫米汞柱。

目前，美國食品藥品管理局已經允許香蕉產業在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風功效。但是，香蕉與螺內酯、氨苯喋啶、阿米洛利等保鉀利尿藥同服可能引起高血鉀。因此，服用上述藥物的患者，應限制食用。▲摘自《人民健康網》

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