尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
作為家長，總是希望自己的孩子健康快樂、茁壯成長。為了能讓孩子長得更好，很多家長不論是吃喝還是穿戴，都想給自己孩子最好的。家長的出發點是好的，但是溺愛卻會適得其反，讓孩子養成了不好的習慣，從而影響健康。
一些溺愛環境中成長的孩子，大都有挑食、偏食的毛病。挑食是兒童常見的一種不良行為習慣，指飲食過程中對某些食物挑剔或僅吃幾種自己喜歡或習慣的食物。很多兒童不吃蔬菜水果，也有不喜歡某種特定的顏色，如紅色。或者不能接受某種性狀的食物，如糊狀。嚴重挑食也是一種心理疾病，稱為選擇性飲食障礙。
每個人都會有自己不愛吃或不吃的食物，本來這也沒什麼。但是，如果不愛吃或不吃的食物種類過多，那就有問題了，輕者會導致營養不均衡、出現營養不良，重者則會影響生長髮育，甚至誘發各種疾病。
造成孩子挑食的原因有很多，常見的原因主要有：零食不離口；烹調不合口；邊玩邊吃飯；家長全包辦；等等。當然，還有一部分原因是孩子自身基因以及腸道菌群的影響，導致孩子對部分有特殊氣味或成分的食物無法接受，比如不吃香菜。科學研討發現，這部分人群有「OR6A2」這個嗅覺基因，這讓這類人感覺香菜的氣味特別難聞。對於這種特定食物的不喜愛，並不會影響身體健康。
現在很多家長也意識到挑食、偏食的危害，也都在積極調整。但有些時候卻會矯枉過正，從一個極端走向另一個極端。想要糾正孩子挑食、偏食的毛病，首先要知道自己的孩子是否真的挑食、偏食，如果僅僅只是少部分食物不吃，那其實是無可厚非的。那怎麼判斷孩子是否挑食、偏食呢？有一個簡單的表格，可以供大家參考。
其中，選項≥25g（大豆≥5g）記為0分，選項<25g（大豆<5g）記為-1分。總分0到-3分之間，表示基本沒有挑食、偏食的情況；總分-4到-6分之間，表示有輕度挑食、偏食的情況，需要適當調整和糾正；總分-6分以下，表示挑食、偏食情況嚴重，需要立即糾正，避免導致嚴重後果。
除了挑食、偏食外，家長還需要判斷孩子是否飲食均衡、充足。孩子營養是否足夠，家長可以通過監測孩子的身高、體重來進行初步判斷，然後再通過觀察孩子的日常表現以及精神狀態來進行。
另外，如果想更好地判斷孩子的營養狀況，還可以通過專業的膳食調查來進行。家長可以通過簡單的膳食調查表來評估自己孩子的營養狀況。
正常情況下，兒童（6-12歲）全天飲食中，主食應在4-6碗；蔬菜在大半盤到一盤；水果不超過1個蘋果大小的量；肉類總攝入量為1個小雞腿到半條鯽魚的量；蛋類是1-2個；奶制品在1.5到2盒；飲料在半瓶以下。家長可以對照，找出自己孩子的問題，針對性的調整，從而讓孩子長得更好！