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每一個遭受過更年期痛苦的女性都夢想著下輩子能做一個男人。其實，當男人不像女性朋友想像的那麼輕鬆，男性也是有更年期的，下面小編就為大家介紹一下男性的更年期症狀，以及怎麼延緩更年期！
缺乏精力，開始失眠
更年期的男性可能會出現身體衰退、缺乏活力、疲勞、失眠，甚至睡眠紊亂的症狀，也有一些人能夠清晰地感覺到技能活動和智力的下降，肌肉力量的下降，腰腿酸軟等症狀。
脾氣不好，情緒易低落
處於這個時期的男人和女人症狀表現是相同的，會出現一系列的心理變化，像是亂發脾氣，情緒急躁，記憶力喪失，思維和注意力下降，也容易抑鬱，對生活失去熱情，也有一些人會出現緊張和懷疑的情況，這是比較嚴重的一種。
心悸、出汗多
由於心血管系統的老化，會出現血管硬化、動脈硬化等疾病症狀，人容易出現臉紅、心悸、出汗等症狀。
性功能下降
更年期男性荷爾蒙分泌水平降低，會出現性欲下降、勃起困難、性生活質量下降等。
消化不良，出現腹脹
這個階段的男性朋友們會出現食欲不振，胃腸消化不良，進食後還會發生腹脹、便秘、口酸等症狀。
男性朋友們如何延緩更年期呢？
1均衡飲食
在平時的生活之中應多吃新鮮的水果和蔬菜，避免暴飲暴食，應戒煙戒酒，有規律地生活，養成規律健康的生活方式。
2合理鍛煉
經常鍛煉可以使男性在中年後保持良好的體型和體力，因此，這段時間男性要保持規律的生活習慣，增加一些戶外活動，加強鍛煉，可以幫助增強活力，避免身體衰退。
3定期體檢
除了例行體檢外，還需要測量血清睪酮水平，指標降低，應該考慮更年期的可能性，然後進行明確診斷，必要時進行激素補充治療。
來源：網路
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