免疫力下降疾病/免疫力差會有哪些表現，如何提高免疫力？

　　免疫力差

　　免疫力差的人，抵抗力必然要比常人差許多。比如兩個人在路上走著，一陣風吹過來，常人可能沒什麼感覺，但是免疫力差的人就會感到寒冷。所以，很多免疫力差的人都會復感冒、發燒，長久以往一定會引起其他的並發症，對身體造成不可挽回的傷害。

　　如何提高免疫力

　　1、睡眠

　　熬夜等於慢性自殺 經常熬夜的人其實就是在透支身體的壽命，所以良好的作息習慣是提高身體免疫力最優選的方法。

　　2、鍛煉

　　「生命在於運動」適量的運動排汗，只加快血液循環促進新陳代謝。良好的代謝，能夠將人體內過量的自由基排除，從而達到提高免疫力的目的。

　　3、補鋅

　　身體內包含了各種微量元素，鋅是唯一不能由人體自我生成的一種。可是身體內200多種酶的活性離不開鋅元素，所以確保鋅的充足也尤為重要。日常可多食一些富鋅的食物，如牡蠣、牛肉等。在身體有缺鋅的情況時，可服用生物蛋白鋅制成的新稀寶片。

　　希望這個回答對你有幫助，請點個讚，謝謝！

　　免疫力低下一般會出現以下表現。

　　一、容易反復出現上呼吸道感染，感染之後，不容易很快的愈合。

　　二、患者可能會出現疲乏、無力、衰弱，經過休息之後可能會稍微緩解，但是很可能又會進入到疲乏的狀態。

　　三、可能會出現反復的口腔潰瘍，不易愈合，出現頭沉，注意力不集中，記憶力減退。

　　哪些原因會導致免疫力低下呢？

　　一、壓力大

　　二、總是感冒生病

　　三、喝水太少及喝生水

　　四、超重或肥胖

　　五、吃甜食太多

　　如何提高自身免疫力？

　　5種營養素提高免疫力。

　　1、蛋白質 膳食中包含多種蛋白質的食物包括海鮮、瘦肉、禽肉、蛋類、豆類、大豆制品、無鹽堅果和種子類。

　　2. 維生素A 維生素A能幫助調控免疫系統，抵禦感染。富含維生素A的食物有紅薯、胡蘿蔔、甘藍、菠菜、紅彩椒、杏、蛋類等。

　　3. 維生素C 維生素C有抗氧化作用，是人體免疫系統必需的維生素。柑橘類食物（如橙子、柚子、橘子）、紅彩椒、番木瓜、草莓、番茄汁等都富含維生素C。

　　4. 維生素E 維生素E是體內的抗氧化劑，同時又是一種有效的免疫調節劑，可以提高抗感染能力。可多吃強化麥片、葵花籽、杏仁、菜籽油、榛子和花生醬等。

　　5.鋅 鋅是人體內100餘種酶的組成成分，尤其對免疫系統的發育和正常免疫功能的維持有不可忽視的作用。可多吃瘦肉、禽肉、海鮮、牛奶、全谷物、豆類、種子和堅果等補充。

　　再就是加強運動鍛煉，這些都能提高機體的免疫力。

　　這個問題我感受很深。因為一直做肝臟腫瘤的介入治療，所以自己免疫力變很差。

　　首先免疫力低下的表現有：1.容易感冒，隔三差五就感冒，甚至上一次感冒還沒好徹底又要感冒，非常影響工作和生活。2.容易疲乏，鍛煉的時候體力跟不上，上班多站一會兒就很累，開車開兩個小時就不行了。3.不耐熱不抗寒，夏天動不動熱得滿頭大汗，冬天冷得哆哆嗦嗦，衣服穿的一層又一層。4.睡眠不好，很難入睡，又很容易醒，醒來以後覺得沒有達到休息效果，還是很疲憊。

　　其次，免疫力低下不好檢查。由於西醫對於免疫系統的研究還不夠透徹，目前沒有很好的指標可以判斷免疫力。中醫呢，從來就沒有過免疫的概念。我做過一系列的檢查，普通的血常規，生化不要說了，包括甲狀腺功能，血糖指標，淋巴細胞亞群，各種自身抗體，體液免疫等等。都沒有提示異常。我可能FOXP3， Th17做了也沒用。

　　最後關於如何提高免疫功能。1.堅持長期鍛煉，才是解決免疫功能問題的根本。生命就是在於運動。2.必要的時候可以使用增強主動免疫的藥物，比如胸腺肽-alpha。3.很必要的時候，甚至可以使用被動增強免疫的，比如說人免疫球蛋白。4.當然飲食這一塊大家都很注重也是必要的。但是科學證據不是太多。適合以飲食均衡，清淡為主。三餐規律，注意休息。

　　綜上，免疫低下症狀不是太典型，需要專業人士輔助判斷。免疫的調節更需要專業指導，絕大多數掛羊頭賣狗肉的免疫理論都是騙子。

　　中醫調理然後，輔助按摩拔罐等手法，疏通經絡，配合簡單鍛煉。之後身體好點兒以後，第一，忌口。第二，生活規律。第三，結合自己的身體，鍛煉，比如寒濕重，就多做點兒有氧運動。如果陰虛等，就少出汗，多做力量性訓練。

　　這樣是最快的。

　　當然了你要是鍛煉也好，食療也好，體質差的話，改善很慢的。因為體質弱肯定是很多年的問題了，肯定有比較深的疾病存在於五臟六腑或者經絡中，所以通過吃藥內治五臟六腑，外通過按摩等疏通經絡，然後根據自己的體質該忌口忌口。調整作息時間，如此這般一般三五個月，精氣神都上來了，然後就是後期保養了。鍛煉什麼的就很好了。之前體質差，如果沒有治療好，任何的鍛煉或者養生方法。都會存在隔衣撓癢的問題，這樣的話就需要很大的毅力堅持了，相信很多人都堅持不下去。所以綜合治療加鍛煉見效快，這樣你就會有堅持下去的動力。

　　免疫系統由三大組織構成：1、巨噬細胞2、T淋巴細胞3、非特異細胞構成。硒可以直接激活前兩大細胞活性2-5倍，巨噬細胞活性越強，吞噬能力更好，就可以快速把體內病原體，病毒，真菌吞噬，進而保持人體免受這些傷害，免疫力提升。

　　此外，硒還是唯一一個能直接殺滅病毒的微量元素，君上寶因為是從大蒜中提取，有超強的殺菌消炎功能，因此補第四代硒提高免疫力更好！

　　蛋白粉是一種蛋白質，是我們本身含有的，具有補充營養、增強免疫力的作用，當身體出現疲倦無力、免疫力下降時，人吃蛋白粉可以改善體質和提升抵抗力。湯臣倍健蛋白粉我是每天早晨搭配著溫熱的米糊，這樣對身體很有營養，吃起來也很美味。

　　免疫力差很容易一吹冷風就感冒的了，提高免疫力可以多運動，作息要規律，飲食要健康，其實也可以買邁康立乳鐵蛋白來提高免疫力的，邁康立是紐西蘭原裝進口的，值得信賴。是我家都在喝邁康立乳鐵蛋白，身體體質都挺好的。

　　睡眠質量不好，愛感冒，身上容易長些小東西，吃飯也不好等等，免疫力方面除了加強鍛煉外，還要從飲食結構，心理上進行調節

　　打激素呀，西醫不是萬能嗎？