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藥明康德/報導
讀書人往往給人留下「文弱」的印象，各種有關讀書的格言里也沒有「讀書使人健康長壽」這一說。然而，最近一項關於亞洲人的研究卻顯示，教育程度高與死亡風險下降有關。
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關於亞洲人的研究
本文來源：e藥環球
歐美已經有不少研究顯示，教育程度越高，死亡風險越低。不過，亞洲和歐美髮達國家不同，總體上教育程度較低，而疾病和死亡的負擔卻比較高，所以歐美的研究結果是不是可以套用到亞洲？這一點不能確定。
過去，亞洲少數國家和地區也開展過一些這方面的研究，但總的來說研究還比較少。因此，包括中國在內，許多國家和地區的科學家一起，把 15 個研究的數據匯總起來，進行了分析。這項研究 8 月 22 日發表在BMJ Open雜誌。
數據匯總起來後，總共納入了近 70 萬名亞洲人，開始接受觀察時的平均年齡為 53.2 歲。在平均為 12.5 年的觀察期內，總共有 10 萬多人死亡。其中死於癌症的有3.39萬人，死於心血管疾病的有3.46萬人。
結果顯示，較高的教育程度與總死亡風險降低相關，並且教育程度越高，死亡風險越低：與小學水平以下的人相比，中學、專科和大學本科以上學歷的人，總死亡風險分別降低12%、19%和29%；癌症死亡風險分別降低7%、14%和19%；心血管疾病死亡風險分別降低12%、23%和33%。
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原因何在
雖然這種相關關係不能說明多讀書就是長壽的直接原因，但對於這兩件事情之間的聯繫，科學家們還是提出了一些解釋。
首先，科學家認為，教育程度會影響人的社會經濟地位、社會資源（獲取健康信息和醫療服務的難易程度）、健康相關的行為（吸煙、飲酒、飲食習慣、體力活動）、認知技能（與醫護人員溝通的能力），這些會影響到人的健康水平和醫療效果。
其次，教育程度往往反映了兒童和青少年時期的家庭狀況，而這一點對成年以後的健康情況也會產生影響。
另外，科學家特別指出，在教育和死亡風險之間的關係中，吸煙可能起到重要的作用。吸煙的危害眾所周知，而教育程度高的人里面，煙民的比例顯著低於教育程度低的；更要命的是，在年輕人當中，這種差異尤其明顯。
怎麼彌補
知道了這個關係以後，我們可以做點什麼來彌補早年的遺憾呢？
再去讀個學位？這個研究沒有對繼續教育的影響進行觀察，所以不能得出這方面的結論。不過考慮到繼續教育確實有很多有利的影響，所以本著「技不壓身」的思路，有條件的話去學一學也是不錯的。
即使沒有條件繼續接受系統的學校教育，也可以通過自學來改善自己的知識水平。尤其是健康方面的知識，比如多看看e藥環球這樣靠譜的科普公眾號。
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最重要的，就是學以致用。把通過各種途徑了解到的靠譜健康知識運用到自己的生活中，比如不吸煙、少喝酒、健康飲食、積極參加體力活動、保持健康體重等。
最後，祝大家多多收獲有用的健康知識，保持健康的生活習慣，過好幸福的每一天！
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參考資料
[1]Yang,etal.(2019).BMJ Open,https://bmjopen.bmj.com/content/9/8/e026225
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