失眠怎麼治療/晚上經常失眠，怎麼辦？

　　失眠常見於動脈粥樣硬化早期的人群，由於腦部供血量減少而出現失眠，建議45歲以上失眠的患者，要口服改善血液循環的藥物進行治療，如養血清腦顆粒。對於老年人失眠，還要加服補鈣的藥物，如蓋中蓋以及維生素D3。缺鈣不僅是1-3歲的嬰幼兒睡眠時易醒、睡眠差，老年人也是同樣，再加上動脈粥樣硬化，失眠會更嚴重。睡前不喝咖啡、不抽煙。咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要吃這些東西。此外，抽煙也容易使人興奮，一定要改掉睡覺之前抽煙的習慣。普遍的人群可以服用谷維素、B1和安定進行調理。平時睡前半小時到一小時之間不宜思考問題或看書等。中藥治療失眠藥物主要成分如當歸、柏子仁、茯神、遠志、棗仁、柴胡、黃芪等。

　　失眠事小，對人的傷害卻很大，既傷身，又傷神。現如今，很多養生人群的工作生活壓力巨大，致使長期失眠。長期失眠嚴重影響了人們的心理和生理健康，甚至會引發更嚴重的病症，下面，為大家介紹幾個治療失眠的小妙招，希望可以幫助到大家

　　一、按摩治療法

　　點壓穴位:用兩手拇指的指面，分別按壓兩側小腿的三陽交穴，本穴位為足三陰之交會穴，可以調理足三陰之經氣，以健脾、通經活血;後用中指按壓兩側足三里穴，此穴位為胃經的合穴;繼之再用兩手拇指著於小腿內側的陰陵泉穴，餘指在小腿外側陽陵泉穴，作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴，約推移40-50次。

　　頭部按摩:患者取仰臥位，術者先用右手拇指輕揉百會200次，再用雙手拇指由印堂至上星至百會交替推5-6次，共4分鐘;雙手拇指自印堂起向內外依次點揉睛明、魚腰、太陽等穴位，共3分鐘;患者坐位，術者右手5指均勻張開，中指吸定印堂穴，其餘4指對稱吸定魚腰及頭維穴，通過腕關節及前臂的擺動，均勻地向後推擺，至風池上，並點按風池，反復4-5次，共5-6分鐘。

　　二、食物治療法

　　酸棗仁湯

　　酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

　　桂圓蓮子湯

　　桂圓肉性味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，是常用的補益中藥食材，取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。

　　牛奶

　　牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶中含有足量的鈣和乳酸，促進血液中的鈣質流到睡眠中樞。當睡眠中樞中儲存了一定量的鈣後，就會產生困意。另外牛奶中還含有色氨酸，可以使人產生困倦感覺，促進睡眠。而且這種催眠作用是逐漸加強的，可以使深睡眠睡得更好。

　　豬心

　　豬心的蛋白質含量是豬肉的兩倍，脂肪含量只是豬肉的十分之一。而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分，可以加強心肌營養，養心補血，治療驚悸、失眠等症狀。

　　核桃

　　在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

　　希望我的答案會對你有所幫助，真心的祝願您早日康復！

　　每個人在一生中間都會出現，所以不要驚擾也不要過度的關注。如果說出現失眠我們要做到以下幾個方面！第一及時就醫要明確生理，心理，環境，精神疾病，軀體疾病與藥物導致等等引起失眠，其次盡量要做到不熬夜，飲食要合理，第三要保持規律的生活，第四要注意放鬆心情，緩解壓力，第五如果說在診斷明確的情況下按醫囑規律服藥治療。