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關於免疫力：
免疫力指的是「免除疫癘」，也就是防治傳染病的意思。
從生物學上來講，是指抵禦疾病發展的能力。免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除「異己」的生理反應。
歷史上出現比較早的免疫實踐，是對狂犬病的防治。在《春秋·襄公十七年》中記載：公元556年，「十一月甲午，國人逐瘈(zhì,瘋狗)」。可見當時對狂犬病的預防主要是通過逐打病犬以消除病源。
關於免疫療法。還有這樣一個典故。
「宋仁宗時丞相王旦，生子俱苦於痘，後生子素，召集諸醫，探問方藥。時有四川人清風，陳說：峨眉山有神醫能種痘，百不失一。不逾月，神醫到京。見王素，摩其頂曰：此子可種！即於次日種痘，至七日發熱，後十二日，正痘已結痂矣。由是王旦喜極而厚謝焉。」
翻譯成白話的意思就是：宋代真宗時的宰相王旦，生了幾個孩子都因患上天花而夭折，後來好不容易老來得子，十分疼愛這個孩子，非常擔心這個孩子也怕也步入前面幾個孩子的後塵，染上天花離他而去，所以遍訪名醫，尋找能夠幫他孩子預防的天花的方法。
最終在四川峨眉山尋得一位在民間聲望很高的醫生，這個神醫在一個藥瓶里取出一點藥粉塗在孩子的鼻腔里，7天後這個孩子開始發熱出痘，等到第12天，痘全部結痂，發燒也好了。
出過天花而能活下來的孩子終身不會再染上天花了，等於上了保險，因為天花而痛失過好幾個孩子的丞相自然明白這個道理，看到經歷過天花考驗而存活下來的兒子，他喜極而泣，對這個神醫給予厚謝。
這也是史料記載的最早一次天花疫苗接種。在康熙20年頒詔下令全國推行種痘技術，使得這一技術在全國廣泛流傳，預防了天花大爆發。
經過數百年的臨床實踐和經驗總結，「種痘」這一技術也不斷發展和改進，接種方式由起初將天花患者的皰漿染到接種者的衣服上，到後來將患者痘痂陰幹成細末，用水調濕，將棉花蘸著塞入接種者的鼻腔內。這被稱為「水苗法」。
1950年代，四川南充縣醫護人員為群眾接種牛痘菌苗
免疫力來自哪里？
先天性免疫：機械防禦屏障，在胚胎時期，一邊發育一邊建立著自己的免疫系統。
獲得性免疫：感染性疾病，生病也是建立免疫系統的一個途徑，疾病會對身體造成一定的損害，但是同時也會促進我們後天免疫系統的成熟
大家都知道腸道是我們身體中重要的消化器官，但是同時它也是重要的免疫器官，腸道中有七成以上的免疫細胞，如T淋巴細胞、B淋巴細胞、自然殺傷細胞都集中在腸道。
俗話說病從口入 ，絕對是有一定的道理的。我們每天食入的各種各樣的食品最終都需要腸胃來消化吸收。我們本身就生活在一個大的微生物世界中，這些食入的食品中我們即使在講究，也並不能完完全全衛生，可能通過口腔，鼻腔就會進入到我們的身體當中，細菌的裂變速度是非常快的，如果不能及時的消滅根除，就會影響到我們的健康。但是~
這個時候我們的腸道免疫細胞就站出來了，替我們堅守著身體的健康，將對我們有害的物質一一剔除出來，通過排泄系統排出我們的身體
如何提高免疫力？
在講如何提高免疫力之前，先為大家普及一個小知識。免疫系統就好比城市里的警察，負責緝拿兇犯（病原體），維護社會治安（身體健康）。
如果免疫系統過弱，那麼警察會對很多罪犯視而不見，而這些漏網之魚就會在城市里胡作非為，引發城市混亂。這時人們會患上免疫缺陷病。這時，你的身體就像個旅館，基本上是病原體想來就來，想住就住，你可能會因此患上各種各樣的疾病。
如果免疫系統過強，警察會看著好人也像壞人，除了抓壞人之外，也會冤枉好人，就會造成冤假錯案，這時人們就患上了自身免疫病，比如類風濕關節炎、系統性紅斑狼瘡等等。
所以，免疫系統還是需要維持在一個相對平衡、穩定的狀態。為什麼有些人感冒休息兩天就好了，有些人可能連吃藥加掛水要一個禮拜，而有些人壓根就不怎麼感冒的原因吧。
1、保證睡眠時間
長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫系統，從而更容易感染病毒。充足的睡眠要保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7——8小時，老人也不能低於6小時。
2、酸奶早餐
美國健康協會研究發現，酸奶可以使「壞」膽固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，並將尿路感染的風險降低47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高機體免疫力和抗病能力。
3、多吃大蒜
美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。大蒜含有殺菌和抗病毒化合物，利於人體提高免疫力，大蒜中的大蒜素能抑制人體內炎症反應，減少自由基對人體細胞的損傷。
4、蔬菜搭配雞湯
美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。早先研究也證實，雞湯能緩解諸如咽喉充血疼痛等症狀。
專家補充，感冒容易影響人的食欲，此時蔬菜雞湯、雞蛋羹、面片湯等流食半流食均能補充能量，提高營養，幫助免疫力恢復。
5、多喝蜂蜜水、薑水、檸檬水
研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
富含抗氧化劑和維生素C的食物，能夠保護身體免受自由基的侵蝕和有害分子的損害，促進免疫系統健康。
6、喝下午茶
多項研究均表明，茶葉中的化學物質烷基胺能夠加強免疫系統抵禦感染的能力。如茉莉花茶富含抗氧化劑，有助於提高免疫力；薄荷茶提神醒腦，改善消化不良等。
7、每周堅持鍛煉
美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫系統檢測疾病能力。日常活動和體育鍛煉都能夠增加人體肌肉量，維持營養狀況，建議每日步行6000步以上。
美國耶魯大學醫學院的一項研究發現，常曬太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認為，保持體內高水平維生素D，就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少曬太陽的人相比，生活在陽光充足地區的人更少感染流感病毒。
9、保持微笑
積極樂觀的心態不僅能降低人體壓力水平，還能促進睡眠。美國史丹佛大學研究人員發現，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞數量，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞，是提高免疫力的良藥。
10、攝入適量薑黃素
據科學研究發現，咖喱和薑黃中存在的化學物質——薑黃素。能幫助免疫系統清除阿爾茨海默病(老年癡呆)患者大腦中的β澱粉蛋白碎片。此外攝入一定量的薑黃有助消化及吸收，並能促進毒素排出，提升免疫力。它也能破壞細菌、病毒、黴菌，減少過敏與氣喘反應。
保持身體健康的唯一辦法，就是吃點你不想吃的，喝點你不想喝的，以及做點你不願做的事情。————馬克·吐溫
願這個世上所有善良的人都能被生活溫柔以待
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人類「生什麼病就吃什麼藥」的時代已經過去了！ 當今人類健康的最大威脅，已從急症或感染變成了慢性病，而藥物不再是修復健康的唯一選項 慢性病的成因複雜多變、不只一端，只倚賴藥物必定以失敗收場 人從來就不會因為缺少某個藥物而生病，反之 飲食、營養、生活形態與環境會左右基因的表現，會讓人體延年益壽，或是病入膏肓 這些才是人體療癒的基礎，而藥物只是最後不得以的手段
