血糖控制/空腹血糖與餐後血糖，哪個更容易顯示出身體血糖？大實話告訴你

　　血糖一旦發生變化，會讓事情更加嚴重，誘發出更大的問題。所以血糖比較高的人，平時要做好血糖監測，這個測定標準也有很多不同，接下來就讓小編來和大家好好說教說教。空腹血糖與餐後血糖，哪個更容易顯示出身體血糖?

　　空腹時的血糖是比較基礎的，所以通常人們監測時都在空腹進行的。正因如此，一般人們的血糖其實都應該按照基礎和餐後來分類的。

　　空腹

　　基礎就是空腹，是確定人體血液中含有的糖分多不多，若是過多，那就確定了問題所在。只要人體在空腹時，血液中糖分含量較為穩定，就能夠有效維持人體正常生理能力，人體也才因此能正常活動。

　　餐後

　　人體才需要通過攝入食物來為自身提供糖分，以此來保證身體正常的活動。

　　但在人們攝取一定食物以後，食物中含有的營養成分和熱量就會被快速吸收掉，導致血液中含糖量快速升高。所以，一般情況下餐後血液中的含糖量要比空腹高一些，這是一種正常的現象。

　　兩者對比

　　其實不管是餐後還是空腹，血液中含糖量都比較重要，這兩者出來的結果都有具體標準的，完全可以獨立來分析。此外，兩種檢查都不是一次性就能測出來的，只有全天都進行監測，才能得到更加全面的血液中含糖量，繼而就能更加了解血液中含糖量的多少。

　　也就是說，空腹和餐後兩種是相輔相成的，這兩者具有相互合作的關係，且又是獨立個體。血液中含糖量比較高的人平時不能只監測空腹，飯後也要按時監測。尤其是血液中含糖量不穩定的人，無論是空腹還是餐後都應該按時監測，不能單純監測空腹就可以的。

　　如何才能讓血糖趨於平穩?

　　運動。小編建議大家別空腹運動，在飯後一小時運動比較好，中等強度運動效果才比較好，其中有快走、打太極拳等都是不錯的選擇，同時還應該預防因運動導致血液中含糖量較低的情況。

　　飲食。飲食需要通過正規指導，按照身高、體重以及活動量來看。一日三餐要按時按量，在這個基礎上，還應該選擇對血液中含糖量影響比較小的食物才行。

　　說了這麼多，相信大家應該都了解了，通過對餐後以及空腹兩種情況的對比，就知道兩種血糖指標存在都是有意義的。想要把血液中含糖量控制在正常水平，就要全天按時進行監測，才能及時找出針對措施。