高血壓治療/患了高血壓，睡前這2件事最好改掉，可能「引發」腦出血

　　如今我們的生活越來越好，物質上變得越來越享受，但是，許多慢性病也隨之而來了，相信許多老年人都會有「三高」的煩惱吧，其中高血壓可以說是最常見的了。

　　據統計，幾乎一半的六十歲以上的人都患有高血壓，得了高血壓也很麻煩，要一直吃藥控制血壓，而且高血壓就像一顆定時炸彈一樣，平時看他好好的，默不作聲，但是一旦發作起來，可能就會像火山噴發一樣了。

　　其實在我們的日常生活中，有許多小習慣看似不起眼，卻在偷偷讓我們的血壓升高，睡前的習慣尤其重要，那麼睡前哪些事是高血壓患者要禁忌的呢?

　　1、睡前忌運動

　　高血壓患者在睡覺之前，應該保持一個平緩的心態，如果進行劇烈運動，比如跑步，遊泳之後，立馬倒頭就睡的話，很可能發生腦出血。

　　因為我們運動時心臟跳動頻率會升高，血壓也會有所升高，此時頭部應該保持直立位，我們仰臥時，頭部與心臟的水平面是一樣的，血液通過椎動脈和大腦基底動脈進入大腦，營養大腦，仰臥位很容易造成湧入大腦的血液增多，致使腦血管血壓增大，如果血液沖破腦血管內皮，就會造成腦出血。

　　所以睡覺前要保持身心平和，中正安舒。這樣才是健康的入眠。才能有效的防止腦出血。

　　2、睡前吃降壓藥

　　許多人為了自己能睡個安慰覺，會選擇在睡前吃降壓藥，其實這種做法非常不好，降壓藥是舒緩血管的，但是如果睡前血壓穩定，再吃降壓藥，會適得其反。

　　本身夜間身體就會減慢代謝速率，吃降壓藥，很可能致使血液流速比正常的流速還慢，而且老年人血液可能會比較黏稠，這樣就容易形成血栓，就會更加麻煩的，所以降壓藥最好不要選擇在睡前吃，吃了反而對身體不好，會造成更大的隱患的。

　　可以在清晨早起的時候，就服用降壓藥，因為人體的血壓波動是上午最高，夜間最低，所以清晨服用降壓藥是最好的。

　　高血壓患者們，特別是還有「三高」的老年人們，以上的兩種事情，在睡前千萬要避免，畢竟，腦出血這種疾病往往來勢洶洶，發展迅速。患有高血壓的人更應注意，要時刻提防腦出血，防患於未然。希望大家都有一個好身體，高血壓離你遠遠的!