血壓高怎麼辦/得了高血壓也不用怕，這3件事記在心中，血壓不會高

　　出現高血壓這種慢性疾病後，需要通過合理的方式來改善病情，防止血壓持續升高對健康造成威脅。高血壓患者如果可以保持血壓的穩定，就可以防止血壓持續升高而帶來其他的並發症。那麼，高血壓患者做好哪些事情，可以防止血壓持續升高呢？

　　1、堅持合理用藥

　　平時生活中，如果出現了高血壓這種慢性疾病，需要通過合理的方式進行改善，堅持合理用藥可以讓血壓保持穩定。很多人總是不注意用藥方面的問題，出現高血壓之後依然沒有按時服藥，正確用藥，可能短時間內血壓就容易飆升，這樣對健康不利，還可能會引發某些並發症。

　　因此，出現高血壓之後應該在醫生的指導下合理用藥，堅持用藥，通過使用降壓藥物，通常可以穩定血壓，防止血壓升高之後對健康造成威脅。因此，想要促進健康，防止血壓持續升高的人，應該注意相關的用藥問題，這樣才能防止血壓升高後縮短患者的壽命。

　　2、適當運動鍛煉

　　出現高血壓之後，如果可以適當運動，通常血壓可以保持穩定的狀態。因為運動是促進健康的有效方式，出現疾病之後通過健康的運動，除了提高抵抗力之外，還能夠加速身體的循環和代謝，增強心肺功能，幫助維持身體健康的狀態。

　　另外，在運動的過程中，身體會消耗能量，可以幫助控制體重，而血管的擴張也可以幫助降低血壓。因此，平時患有高血壓的人，應該通過合理的運動來降低血壓，這樣才能防止血壓持續升高對健康造成威脅。高血壓患者應當選擇舒緩的有氧運動進行，防止血壓波動較大，使心臟負擔加重。

　　3、注意清淡飲食

　　想要促進身體健康的人，平時應該合理控制好血壓，因為在血壓飆升的過程中，很容易出現一系列嚴重的並發症。因此，患上高血壓之後，需要注意清淡的飲食。清淡的飲食也是控制高血壓的有效方式，如果平時總是進食高鹽的食物，或者經常進食高脂肪，高糖食物，同樣對血壓控制不利。

　　因此，想要穩定血壓，防止血壓升高的人，平時應該注意飲食方面的問題，養成健康良好的飲食習慣，少吃對血壓穩定不利的食物。另外，高血壓患者可以多補充鉀元素，攝入較多的鉀元素通常也對血壓控制有利，可以適當進食一些香蕉等食物。#超能健康團#