失眠怎麼治療/你的失眠睡不著是因為什麼，能否說出來和大家一起分享一下？

　　我失眠有4.5年了 第一次失眠無任何徵兆 就是突然一晚沒睡著 想想可能是因為事情想多了才引發的失眠 第二天晚上就好了 結果第二天晚上還是睡不著 就這樣連續2.3的時間就是整夜不睡 就只能閉上眼睛休息哈 大腦里是特別想睡 但是無論怎麼睡就是睡不著 中途也看過中藥 吃西藥 安眠藥 什麼都試過 吃了好多藥 但是就是沒得辦法 最後我就不管了 過了1.2年自己又慢慢的好點了 晚上可以睡兩三個小時了 但是特別容易醒 不能有點聲音 到現在為止已經好幾年了 情況稍微好點

　　容易失眠的人年齡大概都在30歲以上，處在這個年齡段的人，大部分都是上有老人，下有小孩。老人有退休薪水的還好，如果沒有，既要養老人又要養孩子，生活壓力就回很大。遇到一點事就回睡不著，最近孩子開學了，剛上一年級，從開學前的兩三天我就失眠了，擔心孩子能不能適應新環境，能不能和小朋友好好相處，會不會受委屈，學習能不能跟的上。腦子白天黑夜想的都是這些事，頭髮掉的很厲害。自己勸自己也沒有用，等孩子適應好了，到時失眠應該會減輕。

　　我本人是一個睡覺很快的人，經常被家人開玩笑，剛才還在說話，一翻身就睡著了！但我偶爾也有失眠的時候，就是最近幾天事情比較多，思想壓力比較大，白天想的事情要多，思考的問題要多，繁瑣的事情比較多的時候，會導致晚上睡覺的時候大腦停不下來，一直反復的想事情！我的做法就是與其翻來覆去，不如坐起來找本書看看書，聽聽音樂，等心理平靜之後，大腦放鬆，再躺下睡覺，效果會比較好！