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要想活得好，自然要先保證活得長。
這應該是每個人都知道的道理，然而壽命這事兒，很多因素都在影響其長短。
在《2016年世界衛生統計》顯示，中國人平均壽命為76.1歲，在全球範圍來看既不長也不短。日本人平均壽命最長，為83.7歲，其中女性平均壽命為86.8歲，男性為80.5歲。
不少人也會發現，為何女性的平均壽命會要高於男性？
從生物學家角度分析，女性含有長壽基因
由於女性的性染色體是XX，而男性的性染色體是XY，而有一種能清除氧自由基相關的酶，其基因定位就在X染色體上。
而氧自由基，又恰好是威脅健康的敵人，擁有兩條X染色體的女性能夠產生更多的這種酶，從而能清除更多的氧自由基，減少細胞損傷，延緩衰老。
另外還有研究發現，有一些調節細胞周期的酶也定位在x染色體上，這些酶在生命中都起到重要作用。在細胞周期調節方面，女性比男性更有優勢。
這些因素，同樣影響著壽命長短
事實上，這以上都是宏觀的分析結果，而具體到個人身上，既有我們無法改變的遺傳因素，同時也會有能改變的後天因素。
而男人們要想健康長壽，必須要改掉這些壞習慣。
1、少吃肉
為了心腦血管著想，男性們要少吃肉。尤其是紅肉得少吃，如豬肉、牛肉、羊肉等，這些紅肉里脂肪多，膽固醇會沉著在血管壁上，多吃就會導致動脈硬化以及其他心血管疾病發生。
2、少喝酒
近年來，男性由於工作應酬，幾乎每天都要喝酒。長期下去，會導致肝部出現問題，所以，為了肝臟著想，男性們要少喝酒，甚至做到滴酒不沾。
3、勿久坐
久坐會壓迫前列腺，在辦公室里辦公的男性不能長時間坐在位置上，在椅子上坐一段時間就起來活動一下筋骨，哪怕是去上個廁所，或者去茶水間倒水，也能預防前列腺疾病。
4、多喝水
多喝水能清潔腎臟，因為腎臟有過濾作用，人體的廢物都是通過腎臟排出來的。為了腎臟健康，每天最好喝兩升水。
5、忌抽煙
吸煙對肺部傷害大，為了肺的健康，男性們可以多吃白蘿蔔、獼猴桃、南瓜、甜瓜、桃子、紅薯等潤肺食物。
6、養成鍛煉的習慣
生活在城市里的人缺乏鍛煉，為了長壽，男性們就得動起來。
另外，患結腸癌的人群也越來越多，為了預防結腸癌，大家要加強鍛煉，每天做半個小時的有氧運動，特別是慢跑，對身體有幫助。