免疫系統發炎/免疫力是守護你的「醫生」！注意這3件事，提高免疫力

　　在平時有很多人都會出現免疫力低的情況，而如果這方面不是很好的話，會出現很多疾病的發生，所以大家在平時一定要讓自己的免疫力增高一些。平日里你可以靠這些食物和方式來提高自己的免疫力。

　　吃什麼食物可以提高免疫力？

　　1、靈芝

　　如果有條件，大家可以在平時多吃一些靈芝來增強自己的免疫力，因為靈芝中有非常多的多糖體，他是一種可以抗癌的物質，而且這里面還有比較多的鍺元素，它能讓我身體的新陳代謝更快一些，還能延緩人的衰老。

　　2、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是因為我們在平時吃的比較多的一種蔬菜，而它也是提升人們免疫力的最佳食物。胡蘿蔔中有比較多的提高免疫力物質，而且它里面的維生素等物質也比較多，對於大家平時多吃一些有益無害。在夏季大家可以把胡蘿蔔焯水涼拌吃，也可以直接把它切成絲拌著吃。

　　3、菌菇

　　免疫力增強的食物有很多，菌菇類就是其中之一。像草菇，猴頭菇，銀耳，百合，木耳等這里面都含有非常高的免疫力增強的物質，大家在平時可以多食用一些。平時大家可以用這些辦法來提高免疫力。

　　提高免疫力日常要注意什麼？

　　1、甜食物要少吃

　　吃甜食本來我們就不倡導，而且甜的東西是非常甜膩，它會讓我們身體中濕氣變多，而這正是影響你免疫力的重要因素，所以大家盡量在平時少吃一些甜的食物，尤其是對老年人來說，更要注意。

　　2、保持室內的空氣暢通

　　夏季一般人家中的濕氣都是比較重，這樣會讓人體中的濕氣增多。人體也會因為濕氣而患上一些疾病，所以在平時大家要室內的空氣保持暢通，並且也不要總是待在屋子里面。

　　3、一顆樂觀的心

　　你在平時有一個樂觀的心，就那麼它就可以讓你產生更多的提高人體免疫力的物質，這對人體人來說有非常多的幫助。所以大家在平時務必要把自己的心態調整好，每天都有一個好的心情這樣在。而且當心情不佳的時候大家也應把事情從另一方面看待，也許你的心情就會舒暢很多。

　　免疫力對人體來說是非常重要的，如果你的免疫力比較低的話，那麼疾病就會肆意侵害你的身體，所以提高自己的免疫力對健康來說尤為重要。在進行這項工作的時候大家要切記以上幾點內容，這樣免疫力才能得到有力的提升。