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人民健康是民族昌盛和國家富強的標誌，為滿足人民群眾日益增長的多層次多樣化健康需求，今年7月15日，國務院進一步出台《健康中國行動（2019-2030年）》規劃綱要，最近，第三屆北京國際健康旅遊博覽會在京召開，國際在線生態中國頻道走進博覽會對話健康領域相關專家，解讀健康化的新模式。
「微運動 大健康」工間健身必不可少
無論是患者們的健康還是人們身體素質的提高，都是每一位醫生最期盼的一件事情，隨著社會的快速發展，人們的生活節奏越來越快，導致自身運動時間慢慢減少，身體逐漸老態化，各種疾病找上身，人們頻繁往醫院跑已成常態。對此，北京小湯山醫院作為知名的康養醫院和保健基地，其副院長梁英表示，人是一個全生命周期的發展，重點工作是前期的健康管理以及後期的康復，生活方式對疾病的影響比重較大，早發現、早預警、早干預是健康管理的重要方向。
（北京小湯山醫院有氧運動中心主任、中國醫院協會疾病與健康管理專業委員會健康運動學組組長、北京首批健康科普專家、北京健康管理協會專家牛國衛 ） 郭佳惠/攝
北京小湯山醫院有氧運動中心主任、中國醫院協會疾病與健康管理專業委員會健康運動學組組長、北京首批健康科普專家、北京健康管理協會專家牛國衛對此提倡「碎片式」運動，忙里偷閒隨時隨地鍛煉身體，以「微運動」方式打造健康+工作兩不誤。他所提倡的「微運動」和「碎片式」運動的理念就是運動無處不在，無時不能的把運動貫穿於生活中、工作中，在他看來，運動不是一件多麼困難的事情，他表示：「大家都說工作、生活節奏太快，沒時間運動，如果你每天上班有8個小時，那麼恭喜你，你有8個小時的運動時間，比如辦公一族，由於長時間面對電腦，伏案工作，往往引發頸肩腰腿痛等一系列健康問題，上班時，可以簡單的完成頭、肩、腰、腿、腳尖等部位的訓練，這就是‘碎片式’運動、微運動，不花錢，不耗時，不費力，長期堅持的話，不僅可以預防一些頸肩腰腿部疾病，還是養生的一種必備，徹底改變以往大家對運動養生的認識。」