精神疾病治療/出現「三低三自三不能」，無疑是憂鬱症了，別再拖下去

　　抑鬱，是我們在生活中難免會出現的一種情緒，當一個人處於抑鬱情緒，其工作學習生活多會受到一些影響。當然，當情緒得到調整後狀態自然會恢復。但如果是長時間都處於抑鬱胡狀態，那就要注意是否有抑鬱症了。如何判斷自己的抑鬱情緒是否屬於抑鬱症呢？中山大學附屬第三醫院精神心理科的甘照宇副主任醫師給我們做出相關科普。

　　什麼是抑鬱症？

　　甘照宇副主任醫師表示，對於抑鬱症，我們有九大診斷標準。這個九大診斷標準用一個口訣概括就是「三低三自三不能」。

　　什麼叫「三低」？就是情緒低落、興趣減退、精力下降，這叫「三低」；那「三自」是什麼呢？自卑或者比較自信心不足，還有自殺這種悲觀消極有厭世的想法，或者這種自殺的行為叫自殺，第三個「自」就是遲滯，反應慢了、腦子不靈活了、記性下降了，那叫做遲滯；「三不能」則跟本能活動有關係，是指不能吃、不能睡、不能註。「註」是專注的「註」。不能吃和不能睡里面，有些病人可表現為反向，就是吃得多睡得多，貪吃貪睡，這種我們叫不典型的抑鬱。

　　我們說診斷抑鬱發作或者診斷抑鬱症的話。你首先要具備情緒低落或者興趣減退里面的兩個症狀其中一種。抑鬱本質就是愉悅感缺失，就是個體喪失了讓自己快樂的能力，不管你要做什麼事情都不能開心起來，這就是抑鬱的核心，所以這個是必備的。如果一個人有這兩個症狀之一，其他的有五條症狀，且這樣的症狀持續超過兩個星期，那就是抑鬱發作了。

　　抑鬱症前期有什麼症狀？

　　很多時候表現為注意力不集中，睡眠不好，或者有點悶悶不樂的感覺，就沒那麼容易開心起來，想事情容易往不好的方面想，老是回憶以前不好的事情，老是自責，自信心不夠，這些是早期的一些表現。

　　抑鬱症如何治療？

　　對於抑鬱症的治療，臨床主要通過3種方式改善：

　　1、藥物治療

　　對於抑鬱症，一般治療都會給予一定的抗抑鬱藥，如阿普唑侖、黛力新等。

　　2、心理輔導

　　對於輕度的抑鬱患者，治療注意以心理輔導為主，可無需用藥。心理輔導包括對患者的生活、家庭、婚姻、學習等問題進行調節和輔導。

　　3、運動

　　研究表明，經常的運動能使人情緒穩定，從而降低抑鬱的發生。當然，除了運動，一些可作為發泄的對自身對社會無傷害的途徑也可作為患者調節心理的治療方法。