台中失眠治療/失眠，不僅「睡不著」這麼簡單

　　朋友圈半夜刷圈的人越來越多。

　　有些是忙到沒覺睡，大部分是在床上數完一萬只羊，還是睡不著。

　　看到一個姑娘半夜發圈，樂觀地說，「睡不著就起來看書，這叫‘睡眠自由’」。

　　呵呵噠。姑娘，too young too simple。

　　失眠，可不僅僅是「睡不著」這麼簡單。

　　數綿羊

　　美國知名醫生Mercola曾說過一句話：「要像保護你的金融卡一樣，去保證你的睡眠時間，只有這樣，你才可能變得越來越富有。」

　　人生所謂富有，不僅是金錢，更多是健康水平。

　　我覺得你迫切需要了解一下失眠的危害了。

　　失眠的危害：

　　1、 睡不好，脫髮+毀容！

　　睡眠不足會引起皮膚毛細血管淤堵，代謝變差，皮膚衰老速度是正常人2.5-3倍，頭頂也會加速禿噢！

　　掉頭髮

　　2、睡不好，會變胖！

　　睡眠不足，抑制食欲的消脂蛋白濃度會下降，引發食欲濃度上升，所以越睡不著越想吃！

　　3、 睡不好，會暴躁！

　　睡不好，並不全是第二天蔫了吧唧，大腦得不到充足休息，記憶力衰退，情緒反而會更暴躁，甚至會導致老年癡呆哦。

　　暴躁

　　4、 睡不好，會加重心臟負擔！

　　夜里總醒的人，患缺血性心臟病的幾率高99%，，睡眠不足6小時的人，突發心臟病的風險高24%。

　　5、 睡不好，患乳腺癌幾率更高！

　　常熬夜缺覺的女性，患乳腺癌的可能性，比正常睡眠的女性高出30%到60%。

　　6、 睡不好，增加自殺率！

　　有睡眠障礙的人，患抑鬱症的概率是正常人的3倍；加上各種身體不適，確實生無可戀啊。

　　失眠有這麼多危害，該怎麼辦？快關注「韓主任說健康」，下一篇我們來談談，成年人睡多久才算睡得好？