尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章,趣聞不漏接❤️
朋友圈半夜刷圈的人越來越多。
有些是忙到沒覺睡,大部分是在床上數完一萬只羊,還是睡不著。
看到一個姑娘半夜發圈,樂觀地說,「睡不著就起來看書,這叫‘睡眠自由’」。
呵呵噠。姑娘,too young too simple。
失眠,可不僅僅是「睡不著」這麼簡單。
數綿羊
美國知名醫生Mercola曾說過一句話:「要像保護你的金融卡一樣,去保證你的睡眠時間,只有這樣,你才可能變得越來越富有。」
人生所謂富有,不僅是金錢,更多是健康水平。
我覺得你迫切需要了解一下失眠的危害了。
失眠的危害:
1、 睡不好,脫髮+毀容!
睡眠不足會引起皮膚毛細血管淤堵,代謝變差,皮膚衰老速度是正常人2.5-3倍,頭頂也會加速禿噢!
掉頭髮
2、睡不好,會變胖!
睡眠不足,抑制食欲的消脂蛋白濃度會下降,引發食欲濃度上升,所以越睡不著越想吃!
3、 睡不好,會暴躁!
睡不好,並不全是第二天蔫了吧唧,大腦得不到充足休息,記憶力衰退,情緒反而會更暴躁,甚至會導致老年癡呆哦。
暴躁
4、 睡不好,會加重心臟負擔!
夜里總醒的人,患缺血性心臟病的幾率高99%,,睡眠不足6小時的人,突發心臟病的風險高24%。
5、 睡不好,患乳腺癌幾率更高!
常熬夜缺覺的女性,患乳腺癌的可能性,比正常睡眠的女性高出30%到60%。
6、 睡不好,增加自殺率!
有睡眠障礙的人,患抑鬱症的概率是正常人的3倍;加上各種身體不適,確實生無可戀啊。
失眠有這麼多危害,該怎麼辦?快關注「韓主任說健康」,下一篇我們來談談,成年人睡多久才算睡得好?
▼ 汪國麟醫師 ▼
精選診所: 【汪國麟醫師】
人類「生什麼病就吃什麼藥」的時代已經過去了! 當今人類健康的最大威脅,已從急症或感染變成了慢性病,而藥物不再是修復健康的唯一選項 慢性病的成因複雜多變、不只一端,只倚賴藥物必定以失敗收場 人從來就不會因為缺少某個藥物而生病,反之 飲食、營養、生活形態與環境會左右基因的表現,會讓人體延年益壽,或是病入膏肓 這些才是人體療癒的基礎,而藥物只是最後不得以的手段