心血管疾病檢查/預防心血管疾病應做到這4點，快看看你做對了嗎？

　　為什麼有越來越多的人患上了心血管疾病，出現這種情況與現代人不重視疾病的預防，以及對疾病不了解都有很大的關係。很多人由於對心血管疾病了解的太少了，所以根本談不上做到很好的預防了。今天小編就要為大家詳細介紹幾個預防心血管疾病的方法，希望大家可以多多了解，重視這種疾病。

　　要想更好的預防心血管疾病，應做到以下幾點：

　　一、做好自我調節

　　精神狀態對疾病的影響是比較大的，如果長期處於一個緊張和憂鬱的狀態，人體的交感神經興奮就會受到刺激，所以很容易出現心跳加快和血管收縮的問題，另外血壓也更容易上升，所以要想更好的預防心血管疾病，避免精神的過度緊張，積極調整好自己的情緒是非常重要的。

　　二、用冷熱水刺激

　　冷熱水的交替刺激可以改善和調節人體神經系統，讓其更興奮，這樣能夠幫助人體的新陳代謝，還可以幫助人體的代謝廢物排出。如果外部溫度不同，還會有刺激血管擴張以及血管的收縮出現交替變化的作用。由於老年人的身體狀況相對較差，不太受得了強烈的刺激，太強烈的刺激容易造成心腦血管意外情況的發生，所以建議用冷熱水交替刺激的方法。

　　三、避免吸煙

　　想嚴重的有害物質會導致血管壁內細胞缺氧，更容易造成動脈硬化的情況。而且煙草中含有的尼古丁成分能夠導致高密度脂肪蛋白的含量減少，增加低密度脂肪蛋白，這樣會進一步造成動脈硬化的加重。

　　四、適量的運動

　　即便已經上了年紀，也應積極參加體育鍛煉，也可以做一些適合自己的不會累到自己的體力勞力，但是要注意逐漸增加運動量，不要有劇烈的運動，具體運動項目和運動強度要根據自己的身體條件來定，可以選擇保健體操、慢跑等運動方式。

　　通過上述關於心血管疾病的預防方法介紹，大家應該已經對這種疾病有了更明確的了解，也知道了生活中該怎樣做才能更好的預防疾病。除上述介紹的幾個預防方法外，大家還可以從飲食方面入手進行預防，有預防心血管疾病功效的食物有大蒜、花生、蘋果、海帶、玉米等。