心血管疾病症狀/關於心血管的6大謠言，別再深信不疑，越陷越深了

　　心血管的健康已經受到了很多人的重視，現在因為心血管疾病導致的死亡很多，但是很多人對於心血管有一定的錯誤，那就讓小編為大家更正一下吧。

　　關於心血管的謠言有哪些？

　　1、做好飲食調節就能夠降低膽固醇

　　如果身體中的膽固醇水平含量高的話，會增加患上心腦血管疾病，即使通過控制飲食也不能更好的降低，必須要通過在醫生的指導下服用降膽固醇的藥物來控制血糖，75%的膽固醇都是通過肝臟來產生的，只有25%是通過飲食來負責。所以說只通過飲食根本不能把膽固醇降低，必須要通過藥物治療。

　　2、高血壓肯定有感覺

　　當患上高血壓時是沒有任何症狀的，只有高血壓到一定程度時才會有輕微的感覺。對於有高血壓家族史的患者，在20歲左右就要養成定時測量血壓的好習慣。

　　3、所有的脂肪都有害

　　在食物中會含有不同的是種脂肪，並不是都有害處的，最壞的脂肪是人造反式脂肪，一般長期在加工食品和烘焙食品里面，這種脂肪會提高身體中膽固醇的水平，同時在黃油或者紅肉里面的反式脂肪和飽和脂肪，也會提高膽固醇含量。

　　4、一些食品可以預防心臟病

　　在生活中常見的石榴、核桃、藍莓，雖然對心血管健康有益，但是不能夠更好的預防心血管疾病的發生。另外蔬菜、魚類、豆類、全谷類、橄欖油、水果里面含有的不飽和脂肪酸，可以有效的降低心血管疾病，但是沒有任何藥物能夠預防心血管疾病發生。

　　5、每星期2到3次劇烈運動就能防治心血管疾病

　　如果想要降低冠心病或者癌症的話，每周至少有5到6次的運動時間，適當的運動雖然可以有效的防止癌症或者心腦血管疾病的發生，但是一定要選擇適合自己的運動項目。

　　6、女性不用擔心心血管疾病

　　雖然男性會比女性更容易患上心血管疾病，但是當女性絕經之後，心血管疾病的發病率就會很高。

　　溫馨提示

　　關於心血管的一些謠言一定要打破，任何年齡段都有可能會發生心血管疾病，所以一定要在生活中積極的控制，做好運動，控制好體重，不能讓身體過於的肥胖。注意營養均衡，控制鹽的攝入量，多吃新鮮的蔬菜和水果。