精神疾病治療/如何走出憂鬱症，這三點是關鍵，患者盡量要做到

　　抑鬱症是一種非常可怕的心理疾病，出現以後會導致患者失去工作和學習的能力。如果治療不積極的話，還有可能導致病情加重，甚至造成精神殘疾，對社會和家庭都會造成非常大的負擔。另外，很多抑鬱症患者都想要自殺的心里，不及時進行糾正很容易出現輕生的念頭。

　　為什麼抑鬱症想死？

　　抑鬱症患者通常的心理變化就是極度的否認自己，經常想起之前一些不愉快的事情，覺得自己對不起所有人。否定現在的自己，自我評價非常的低，覺得自己是個無能的人，工作效率非常低，渾身是病，給家人帶來很大的負擔。

　　抑鬱症患者還會認為將來一片灰暗，度日如年，對未來充滿了絕望，因此會選擇死亡來解脫。很多人在發現自己患了抑鬱症以後，每天都會精神萎靡，不但給自己造成了很大的心理壓力，還給家人帶來很多苦惱。

　　抑鬱症出現後應該怎麼辦？

　　1、給枯燥的生活做一點改變

　　很多人的生活都是兩點一線，工作和家里，回家就是做家務，帶孩子，所有一切看似枯燥，讓生活沒有任何的新鮮感。這個時候可以選擇業餘時間，找朋友聊聊天，換一個喜歡的髮型，找點鮮艷的顏色衣服，讓生活充滿生氣，不再枯燥。也可以讓心情得到適當的舒緩。

　　2、讓心情慢慢平靜

　　生活中有很多讓人非常討厭的事情，比如上班不順心，同事之間勾心鬥角，工作或者生活的環境非常的嘈雜，這些都會導致患者出現比較消極的症狀，不能擁有一顆平靜的心。所以鬱症患者一定要學會控制自己的情緒，當煩躁沮喪的時候可以做一下深呼吸，默默的念著自己的座右銘，慢慢的就可以放鬆心情，這樣對於疾病的控制也有很好的效果。

　　3、心態要積極

　　抑鬱症患者一定要保持良好的心態，一定要知道生活中有很多不如意的事情，每時每刻都會都會發生任何的變化。只要保持一個積極向上的心態，才可以遠離抑鬱症。早晨的時候可以吃一份健康營養的早餐，聽一首舒緩的音樂，讓清晨明媚的陽光在身上溫暖的照射。

　　另外，抑鬱症患者一定要讓自己忙起來，不要給自己思考的時間，不要給負面情緒趁虛而入的機會。平時可以多給自己充充電，看一本好書，這樣可以時刻讓自己處於積極的情緒中。