免疫力下降疾病/想提高免疫力，送你三個「武器」，都是大實話

　　在日常的生活中，當我們身體出現了一些疾病時，很多醫生都會說自身的免疫力過低而引起的，很多的人頻繁的聽到這個用詞，但是他們並不理解，而且對免疫力也不是那麼了解，其實免疫力對於我們人體來說是非常重要的，那麼人體免疫力都有哪些作用呢？該如何預防免疫力下降呢？

　　一、人體免疫力都有哪些作用？

　　人體中的免疫力系統是我們人體對外界的最重要的防線，如果一個人的免疫力不斷下降，甚至降低以後，也會讓身體開始出現任何的不適。在生活中是有很多細菌的，如果有一些細菌侵入到我們的身體以後，最容易讓人體產生了腹瀉，甚至是讓腸胃中的一些病菌抵抗的能力也會下降，這種情況下免疫力低就無法進行防禦，只有免疫系統防禦功能增強的情況下才能夠保護到我們的腸胃。

　　在現實生活中感冒是他爸常見的一種病症，天氣突然變冷或者變熱可能就會使自身的免疫力差的人有感冒的狀況發生，而免疫力特別強的時候，它的作用就可以抑制住這種情況的發生。免疫力的最主要作用就是幫助我們抵抗了外界的一些侵害，讓我們的身體可以保持到健康的狀態下。

　　二、如何預防免疫力下降呢？

　　1. 現在很多人群都有了堅持鍛煉身體的好習慣，當我們的全身骨骼或者是肌肉得到了運動以後，身體中的各個器官活動能力也會增強，主要新陳代謝也會非常的旺盛，讓骨骼和身體的器官越來越強壯，免疫系統的活力也會隨之增強，使我們體內會產生很多的免疫細胞，讓我們的免疫力增強了活性，也可以預防免疫力下降。

　　2.在飲食上保持均衡，也是讓我們免疫功能提高的最主要作用，營養均衡的膳食可以讓我們人體在膳食中吸收很多的物質，任何的物質吸收的全面以後，也可以促進了免疫系統的活動，增強了抗病的能力，有效的預防了免疫力的下降。

　　3. 在很多的人群都有吸煙喝酒的惡習，其實盡早的戒煙戒酒對我們的人體是有很多幫助的，因為在煙草中有很多物質對人體都非常的有害，要想提高自身的免疫力，就必須要戒煙，而且少量的喝酒更有益健康，千萬不可以出現嗜酒、醉酒、酗酒的情況，酒精會使我們的人體免疫功能下降，所以說為了能夠提高免疫功能就必須要嚴格對煙酒進行把控，要想擁有健康的身體，必須要遠離煙酒。