規律的有氧運動減緩AD進展

點擊上方藍字，立即免費關注阿爾茨海默病。

《阿爾茨海默病雜誌》（Journal of Alzheimer’s Disease）在本周二發表的一項最新研究表明，每周四到五次半小時的有氧運動，可以預防或減緩有阿爾茨海默病高風險老年人的認知能力下降。

「這是第一個隨機對照試驗……評估運動對有記憶問題的老年人（阿爾茨海默病的風險很高）的大腦結構、功能和澱粉樣蛋白負荷的影響，」主要作者，德州大學西南醫學中心（UT Southwestern Medical Center）的神經學教授Rong Zhang（張榮 音譯）說。

這項研究是一項針對55歲及以上輕度認知障礙（MCI）患者的小規模概念驗證（proof-of-concept）試驗。受試者被隨機分為12個月的有氧運動或拉伸和塑身。研究人員稱，有氧運動和拉伸運動都可以防止或減緩認知能力下降，但有氧運動比拉伸運動更有利於減少海馬萎縮。海馬是大腦中對記憶至關重要的區域。

這兩種運動都不能阻止澱粉樣團塊（阿爾茨海默病的一個特徵）在參與研究的70名成年人的大腦中繼續發展。但是核磁共振（MRI）和PET成像顯示，有氧運動組海馬的退化速度比拉伸運動組慢。

「有澱粉樣蛋白的參與者的大腦對有氧運動的反應比其他人更明顯，」張教授說。

「關鍵的積極發現是，運動干預特別減少了已經出現最早期阿爾茨海默病症狀患者大腦中記憶中樞的萎縮，」神經學家Richard Isaacson博士說，他是威爾康奈爾醫學院（Weill Cornell Medicine）阿爾茨海默病預防診所的創始人。

「大多數醫生相信運動的力量可以支持整體大腦健康，但很少有人相信運動可以特別影響早期阿爾茨海默病患者，」 Isaacson說，「這項研究讓我們更進一步弄清了生物標誌物對阿爾茨海默病患者的影響。」

雖然這項研究結果必須在更大範圍的研究中重復，但張教授建議，任何擔心認知能力下降或阿爾茨海默病的人都應該考慮在日常生活中增加鍛煉。他說，雖然最好在早年就開始鍛煉，但「即使是在晚年，當大腦中已經有澱粉樣團塊的時候，鍛煉也不算太晚。」

幾種功能性食品對阿爾茨海默病營養干預的研究進展

參考來源

Source：CNN

Regular aerobic exercise may slow progression to Alzheimer’s for those most at risk

By Sandee LaMotte

https://www.cnn.com/2019/09/17/health/alzheimers-aerobic-exercise-wellness/index.html

了解飲食與其它疾病的信息，請長按上面的二維碼

關注「養生有道」

關愛父母 關注阿爾茨海默病