降低血糖方法/一頓飯血糖飆到10mmol/L，算不算高？別急，對比他們就清楚

　　很多疾病其實在過去物質匱乏的年頭，都是老年人的專利，但是，生活水平上來了，「富貴病」也是多了起來，比如糖尿病就是其中之一，說起糖尿病，這可是個非常麻煩的疾病，作為一個糖尿病患者，其他都不必多講，單單講飲食就得進行嚴格的把控，熱量不能含的太多，葷的也不能多，糖類更不用提了，能不吃的就都不吃了，可你想呀，含糖的東西多了去了，米飯還含有糖分呢。可謂是相當難受，更氣的是，好不容易吃一頓，覺得也是健康飲食了，飯後兩小時一測，血糖10mmol/L。這就更不是滋味了。

　　按說正常人吃完飯，汲取完營養，血糖基本都會高一點點，可這都10mmol/L了，這個數值算高麼？

　　糖尿病患者的警戒值

　　血糖不是一個區間很廣的數值，它會隨著我們的身體狀況在一定的範圍里產生變化，首先當人體處於空腹的時候，血糖值在3.9mmol/L到6.1mmol/L之間；當吃完飯的餐後1小時，血糖值處於6.7mmol/L至9.4mmol/L之間，最多也不可能超過11.1mmol/L;而在餐後2小時，血糖是會有一個回落，會小於等於7.8mmol/L。

　　對照起來看，血糖10mmol/L算是高的，但是每個人的身體條件不一樣，對應的標準肯定也是有所變化的，那麼對於不同的人群來說，血糖10mmol/L算不算高呢？

　　正常人群的數值：

　　正常人在飲食後，取決於當時的飲食的多少，糖分的攝取，飲食的速率以及腸胃的吸收情況，都會有或多或少的不同，有時偶爾到達血糖10mmol/L是有可能的，但不會一直是這個數值，如果很多次，頻繁的達到這個程度，那麼就需要及時的去醫院檢查，診斷是否有糖尿病的可能。

　　孕婦人群：

　　孕婦人群的特殊性在於她們對食物營養的攝取量是巨大的，畢竟孕婦一個人起碼要保證著兩個人的量，在這種情況下，偶爾的一次血糖10mmol/L是要引起關注的，就需要及時調整生活飲食了，那如果是多次的出現，也是屬於不正常的數值範圍的，需要及時的聯繫醫生。

　　對於嚴格控制飲食的糖尿病患者：

　　對於這一類處於飲食嚴格把關的人群，本身的血糖偏高，在飯後血糖達到了10mmol/L，其實，偶爾一次出現這樣的情況，是不必要驚慌的，在實際生活中，情緒，運動，都會影響著血糖的變化，關鍵在於血糖值它是不是長期的處於一個高峰值，如果多次處於這樣的危險邊緣，那就是很不正常了。

　　對於糖尿病患者來說，控制好自己的餐後血糖就變得尤為重要，當餐後2小時血糖值超過10mmol/L時，先努力保持冷靜，保持心態。然後根據食用的實際情況，再選擇更低血糖指數的食物，一定控制好三餐的攝入，保持好飯後運動量，根據情況，多做調整。其次，謹遵醫囑，選擇合適的降血糖藥物。在此願每一個糖尿病患者能夠早日回歸健康生活狀態。