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愛吃冷飲、天冷穿破洞褲等不良的生活習慣，容易引起女性寒邪入侵，造成宮寒痛經，甚至不孕！注重身體調理，祛除寒邪，保暖養生！
1
寒邪入侵
面色蒼白
女性面色蒼白或泛青，預示體內有寒。女性面色青、赤、黃、白、黑，都是不健康的。
手腳冰涼
女性手腳冰涼是體內有寒的典型表現。
寒主收引，寒邪會導致氣血運行不暢，陽氣不能夠到達四肢末端，出現手腳冰涼。
活血通絡泡腳方
方劑：肉桂10克、艾葉20克、紅花6克。
用法：三者搭配煎成湯劑，每日足浴15分鐘。
作用：肉桂溫陽、散寒通絡；艾葉祛寒除濕；紅花活血通絡，可幫助女性驅寒保暖，起到溫陽、通絡、散寒、止痛的作用。
專家提醒
泡腳時水溫不要超過40度；月經期間的女性、糖尿病人不宜泡腳。
2
「子宮受寒」—痛經
子宮受寒導致的痛經分為實性痛經和虛性痛經兩種。
「不通則痛」—實性痛經
月經前或者來月經第二天，小腹有絞痛、冷痛同時伴有血塊多，但是血塊排出以後疼痛能有改善，屬於由寒引起的實性痛經。
治療實性痛經，需要經前5~7天喝幹薑紅糖飲。
幹薑紅糖飲
方劑：幹薑3-5克、紅糖5-10克。
用法：取幹薑3-5克放400毫升的水，中火煎煮5分鐘，放紅糖5-10克，紅糖溶化即可。
作用：溫江散寒、活血祛瘀。
「不榮則痛」—虛性痛經
如果月經快乾淨時出現小腹的隱隱疼、或者撕撕拉拉疼，同時伴有月經量減少的現象就屬於虛性痛經。
治療虛性痛經，需要在月經第一天開始服生薑大棗飲，直到月經結束。
生薑大棗飲
方劑：生薑5克，大棗3-5枚。
做法：將生薑切成絲，大棗切片，加入400毫升水，中火煎煮5分鐘即可。
作用：生薑辛溫、和中；大棗益氣養血。二者合用，能有效緩解虛性痛經。
艾灸穴位緩解痛經
艾灸神闕穴、關元穴、子宮穴和三陰交穴可以緩解女性痛經。
神闕穴
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找穴 |
神闕穴在肚臍中間，艾灸神闕穴可固本補虛、溫暖子宮、祛寒。
關元穴
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找穴 |
關元穴在肚臍下三寸(四橫指)處。關元穴主一身之陽，祛除寒邪。
子宮穴
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找穴 |
關元下一寸，旁開三寸的位置是子宮穴，左右各一。艾灸子宮穴可治療痛經和盆腔炎引起的腹痛。
三陰交穴
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找穴 |
三陰交穴在腳內踝上三寸處。
三陰交穴是女性最好的保健穴位之一，月經不調、痛經均可艾灸此處緩解。
艾灸方法
將艾條條點燃，從神闕穴、關元穴、子宮穴、三陰交穴中選2~3個穴位，每日灸15分鐘即可。
王淑蘭教授
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9月27、28日敦化路世醫堂
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