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秋風習習，帶來陣陣涼意，送走夏日的炎熱。然而夏秋交替之際則是高血壓病患者較煩惱的時節，原本控制較好的血壓出現了波動，之前很有效果的藥物不起作用了。這該如何是好呢？
同濟大學附屬同濟醫院心內科宋浩明主任醫師提醒，夏秋交替之際，高血壓患者要關注自身血壓，血壓一旦波動，控制不良，需及時就醫。
// 夏秋之交血壓波動與溫度下降有關 // 宋教授告知，夏季高血壓患者血壓普遍控制較好，和天氣炎熱有一定關係。溫度高，血管更易處於舒張狀態，血壓就比較平穩。而步入秋季，天氣慢慢轉涼，尤其早晚已有「涼颼颼」的感覺，血管也會出現相應的變化，血管收縮比夏季明顯加強；且自主神經功能也會發生變化，交感神經興奮度也加強了，也會給血管加壓，從而發生血壓升高。因此，秋天到了，所有的高血壓患者都要關注血壓的情況。 // 秋季高血壓患者需要注意的事項 // 既然秋季血壓會出現波動，那麼患者該做哪些改變，將血壓繼續控制達標呢？
宋教授指出，首先血壓出現波動，應及時就醫，請醫生調整治療方案，這其中包括生活方式的指導，以及用藥。從患者本身來講，肯定需要有很好的依從性，遵醫囑。其次就是生活方式上加以調整。
生活方式調整的方法： 第一，增加運動。建議每天運動半小時，一周至少運動5次，可以選擇慢跑、快走、遊泳等較舒緩的有氧運動。秋高氣爽也是比較適宜運動的季節。 第二，控制飲食。夏天炎熱，很多人喜歡清爽的飲食，高熱量的飲食減少，也利於血壓的控制。但到了秋天民間有「貼秋膘」的習俗，且此時胃口又較好，這樣就易造成高脂、高膽固醇食物攝入過多，影響血壓。建議大家還是保持夏天的清淡飲食，不要吃過多高熱量的食物。同時要控制鈉鹽的攝入，鹽攝入量高最易影響到血壓升高，每天每人鹽攝入量應≤6克，對於血壓較難控制的高血壓患者，攝入量限制應更嚴格。 第三，控制體重。有報導認為，減重10%可以降低血壓5~10mmHg。其方法同「第一」「第二」條，關鍵是「管住嘴、邁開腿」。 第四，保持良好睡眠。睡得不好，睡得晚，也會使得第二天血壓更高。借用中醫《素問·四氣調神大論》的一句話：「秋三月，早臥早起，與雞俱興。」提醒大家秋天更要早點睡覺。 第五，戒煙限酒。煙一定要戒，酒要限制。理論上講，白酒1~2兩/天，紅酒2~3兩/天，啤酒1瓶/天，是可以的，但從臨床看，酒精確實會引起交感神經興奮，血壓的升高，建議少喝或者不喝。 第六，保持好心情。秋季蕭瑟，再加上如今工作生活壓力大，會引發一些人情緒變化。情緒的波動，對血壓也是很有影響的，所以要想辦法疏解情緒，必要的時候需要尋求心理醫生的幫助。 專家簡介 宋浩明 心血管內科主任醫師，博士研究生導師，副教授。目前擔任同濟大學附屬同濟醫院心內科副主任、診斷學教研室主任。學術兼職：先後擔任上海市心血管專業委員會肺循環組副組長；全國心血管專業委員會肺血管疾病學組委員；全國心血管專業委員會結構性心臟病學組委員。主要研究方向是肺循環疾病基礎與臨床、心血管介入診治以及高血壓、心力衰竭的診治。 END
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