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當恢弘壯闊的天安門
迎來第一縷朝陽
當莊嚴肅穆的華表
沐浴著和煦的陽光
當雍容華貴的故宮
享受著激情的國歌
此刻
無論你在什麼地方
讓我們一起慶祝
中華人民共和國成立70周年
普天同慶的熱鬧和著舉家團圓的幸福
滿眼金黃的秋景搭配七天完美長假
今年的十一
注定又將是一個放飛自我
盡情瀟灑的好時機！
但計仔君需要溫馨提示您：
長假期間，放縱歸放縱
也絕不能忽視了對自身的健康管理
往年節假日後是
高血壓、腸胃病等的高發期
這與節日期間的
生活紊亂、飲食不當和情緒波動
有密切的關係
十一期間一定要格外當心！
1
養肝護胃
中醫認為入秋抓緊時機調理肝血，飲食以甘味為主，宜甜少酸，忌吃油膩、生冷、黏硬、辛辣食物，酸味有「收斂」之作用，不利於肝氣的生發、疏散，辛辣刺激的食物可使肝火更旺，傷及脾胃。
2
清熱祛濕
秋風時節，容易上火，誘發鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血，以及頭痛目赤等，火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等辛熱食物，以防邪熱化火、誘發瘡癰癤腫等。
3
預防秋燥
秋天雨水較少，天氣幹爽，人體容易虛火上延出現”秋燥”，中醫認為，燥易傷肺，秋氣與人體的肺臟相通，肺氣太強，容易導致身體的津液不足，出現諸如津虧液少的“乾燥症”，比如皮膚乾燥，多有咳嗽。防秋燥，重在飲食調理，適當的選食一些能夠潤肺清燥、養陰生津的食物。
>>>> 合谷穴：穩血壓，增強免疫力
先以右手拇指內側橫紋，對應左手虎口，拇指下壓所按之處即是。
抒壓、解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，增進免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬。
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足三里穴：促進代謝，調理腸胃
膝蓋骨外側下方凹陷往下約3指寬處：修飾曲線，恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。
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內關穴：調節自律神經、解除疲勞
位置在手掌面關節橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處：幫助入眠，可調節自律神經，抒壓、解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，對付頭暈目眩。
國慶放假 養生可不放假哦~！ 祝祖國母親生日快樂 也祝你放假愉快
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