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李國民：1年的頸椎病，3天輕鬆搞定，原來做了這些！
肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第521篇原創文章。
一、你的頸椎病疼痛治療好了嗎？
今天打開電腦，看到文章下面有很多留言，其中有一個患者，頸椎病很多年了
他肩膀痛和頭痛是連到一塊的，還會有嘔吐，治療了很久沒效果，有時他都有想死的感覺
如果說你的頸椎疼痛很多年了，那麼只能說明你一直都在走彎路，你一定存在以下幾點
1、你的治療沒對
2、你壓根沒評估
3、你的疼痛反復發作
如果你評估都沒有，治療方法也沒對，只能是反復治療沒效果
頸椎病疼痛時間久了，會讓你麻木，找不到治療方向，很多人就是這樣花了很多的冤枉錢，你是這樣的嗎？
二、治好頸痛的有什麼意義
1、輕鬆工作
當你的頸椎病時常被頸痛折磨的時候，基本上你是沒有正常的工作的
你幾乎都不能聚精會神的幹一件事，我看到很多人直接都辭掉了工作，在家里待著
所以，頸痛早期治療好，是可以重新走上工作崗位的
2、減少花費
一個普通的頸椎病，說實話1年少說也得1萬多吧，你病了幾年了，幾萬是算少的
而且你花費了很多，卻絲毫沒有效果，只能越來越多
緩解頸痛，是可以讓你節省大量的花費，減輕家庭的負擔，使你不成為家里的負擔
3、預防癱瘓
頸椎病疼痛時間久了，你的頸椎結構都會發生改變，如果嚴重的可能壓迫脊髓
壓迫脊髓就意味著有可能會癱瘓，而且幾率是比較高的，很多直接手術了
解決頸痛，可以讓你免受手術的折磨，讓你遠離癱瘓。
你的頸痛治療好了嗎？
三、1年頸椎病她是怎麼解決的？
這個患者是一位寶媽，她的頸痛是從生完小孩子之後出現的，她30來歲
但是頸痛卻有1年多時間了，治療了很久，也一直在吊瓶、紮針、按摩、熏艾，幾乎看不到任何效果
今年年初她來找我的時候，看了她的片子並不嚴重，給她評估後，最後鎖定她的問題
第一次做完治療之後，她的頸痛就緩解了有一半左右，總共治療了3次
她的頸痛基本上說是消失了，因為她那天離院的時候，她說她的頸痛基本上對她沒有任何的影響了
評估對了，治療方法對了，她的頸痛就可以很好的解決，我也教會了她如何去自我鍛煉
你的頸痛呢？治療有效果嗎？
四、需要做哪些評估檢查
1、筋膜評估
2、小關節位置評估
3、本體感覺評估
其實評估很簡單，但是你需要找出明確你的問題在哪里
前面一段時間來我這里來治療的一個患者，他也是疼痛，但是評估後其實他不是頸椎問題
而他一直都在按照頸椎病再治療，如果是這樣的治療，你即使治療10年也沒效果，你說對不對？
所以評估一定要對，如果錯了，你只能是走彎路，花冤枉錢！
五、具體的治療方法有哪些？
1、筋膜松解
這個患者用到的是筋膜的松解，因為她的問題就是筋膜的問題
評估出來她筋膜出問題的位置，直接就進行松解治療，評估對了治療方法對了，就簡單了
用到的方法就是2個
1） 浮針治療
2）超聲波治療
很簡單的兩個方法，但是治療有效果，如果你是這個問題，用了這兩個方法沒有效果
只能說位置沒有對，或者評估不準確
2、自我鍛煉
我給她推薦的是縮脖子訓練
因為這個方法對頸椎的深層肌肉力量的恢復是最好的
本來打算給她用SET懸吊訓練的，因為她沒有那麼多的時間治療，所以讓她直接自我鍛煉
到現在為止她也還在鍛煉，而且頸痛也沒有再發，保持的很好！
第一步，你的臉部垂直於地面，下巴不能抬起也不能太低下
第二步，用你的食指中指水平方向推你的下巴
第三步，直到推不動的時候，保持10秒鐘
這是一次訓練，你可以做2分鐘，每天早中晚做3次
很簡單，但是預防很有效！
3、頸椎姿勢
這里主要是避免不良的頸椎姿勢，避免過多低頭，或者長時間的低頭
所以避免長時間的一個頸椎姿勢，或者長時間的刷朋友圈
避免不良的姿勢，是預防頸椎病的重點，不然你治好了也沒用，還是會復發
4、運動的預防
前面給你推薦過很多種運動的方法
首先是快走，快走一定要達到一定的量，每天至少是8000步，主要是避免你長時間的使用頸椎
其次是遊泳，遊泳是對頸椎恢復很好的運動，你每周可以2-3次，每次30分鐘以上
最後是羽毛球，每周可以是2次左右，訓練你頸椎的靈活性，對抗低頭的動作
這些你都有做到嗎？
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人類「生什麼病就吃什麼藥」的時代已經過去了！ 當今人類健康的最大威脅，已從急症或感染變成了慢性病，而藥物不再是修復健康的唯一選項 慢性病的成因複雜多變、不只一端，只倚賴藥物必定以失敗收場 人從來就不會因為缺少某個藥物而生病，反之 飲食、營養、生活形態與環境會左右基因的表現，會讓人體延年益壽，或是病入膏肓 這些才是人體療癒的基礎，而藥物只是最後不得以的手段
