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別錯過與美相遇的機會
哈嘍，大家好！
老師覺得自己的眼睛很疲憊，有些幹澀甚至還有紅血絲，因為最近真的太忙了，各種事情都推在了一起，熬夜又睡眠不足，還用眼過度。
所以老師提醒大家，一定要注意眼睛健康，因為眼睛是心靈的窗戶呀！如果眼睛蒙了塵，心靈豈不是要「自閉」了。
現在的年輕人就有很多不好的習慣，自己平時沒注意，時間長了之後，眼睛慢慢開始出現問題，到最後嚴重的可能會導致失明，到了那個時候後悔都沒用了。
千萬不要忽略生活中的小細節，日積月累下去就很有可能出事的，今天老師就來給大家提個醒，應該如何正確用眼。
改進不良習慣
諸如在光線太強或太弱的地方工作或學習，容易得近視眼，用手揉眼睛，就容易得傳染病；飲酒、吸煙，可以引起眼神經和血管病變。還有不合理的治療方法，不科學的治療甚至還會給眼睛帶來二次傷害，所以，任何眼睛上的病，都應請眼科醫生治療。
合理膳食
日常飲食中，如果缺乏身體里所需的養料，身體抵抗力就會降低，就容易引起眼疾。比如缺乏維生素A，就可能導致夜盲症和幹眼病；缺乏維生素B，可能引發球後視神經炎。這些病，都有可能引起失明。所以，要合理膳食，多吃一些含有豐富維生素A、B和C的食物，如豆制品、蛋類、動物心肝腎、青菜、胡蘿蔔等及各種水果。不要偏食偏嗜，注意營養的調節，養成良好的飲食衛生習慣。
心情愉快
人的精神和情緒對眼睛密切相關，心情愉快，就很少或不得眼疾；精神緊張，情緒經常不好，就容易引起眼疾。如青光眼，在精神受到刺激，情緒經常波動，使眼壓突然升高，發生青光眼，甚至失明。所以，保護眼睛，還須保持愉快的情緒。
調整光線
讀書寫字或從事某種費眼力的工作，要有充足的光線和燈光，不要在昏暗的地方或月光下讀書寫字或工作。光線太強了刺眼睛。光線太弱了看不清東西。因此，掌握用眼的光線是很必要的。
例如，晚上用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應在一米以內；若用60瓦電燈泡，書本與燈泡的距離應在1～2米之間。燈光的位置一般以來自左上方為宜，以免陰影擋住光線，利用自然光線時，也應注意這個原則。
注意用眼時間
讀書閱報或從事費眼的工作，每隔45～60分鐘休息一會。閒目養神，也可遠眺綠色，可使睫狀肌放鬆得到休息。
端正用眼姿勢
讀書寫字時，要端正而坐，桌椅板凳不要過高或過低，以免影響人的姿勢。看書或手機，更不應躺著看；另外，在汽車、火車上不宜閱讀，以免造成眼睛過度疲勞。
積極鍛煉
鍛煉可促進血液循環和新陳代謝，供給眼睛的血液增多，血液中含有大量的養料和氧氣，能夠提高視力。此外，通過鍛煉眼睛遠望，使睫狀肌鬆弛，眼睛也能得到充分的休息。
定期檢查
視力反映著眼睛的主要功能，通過檢查能夠及時了解眼睛的健康狀況。特別是從事腦力勞力者和費眼力的工作，以及青少年學生，這些人更應該定期檢查視力和眼睛。
眼睛問題不可忽視，眼睛可以說是我們身體器官中最脆弱的一個了，而且受到傷害後最不容易治療，所以，大家有時間還是做一做眼保健操吧！
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