心血管疾病檢查/健康生活能預防和控制三高及心腦血管疾病，那麼什麼是健康生活？

　　王醫生，你整天說健康生活，健康生活，那是不是就是不吃肉，不抽煙就是健康生活呢？

　　當然不是，首先我們說，健康生活能預防三高，絕大多數的高血壓、糖尿病、高脂血症及心腦血管疾病，都和生活習慣息息相關。

　　我們承認心腦血管疾病確實和遺傳有一定關係，但更主要的原因其實是生活習慣，同樣有心血管家族史史的人，一個能健康生活，一個不健康生活，那麼健康生活的人肯定遠離心血管疾病，即使不能完全避免，也會推遲心腦血管疾病的發生。

　　我們醫院的付主任，他和他弟弟都是明確的家族史人，因為他父輩好幾個人都有三高及心腦血管疾病，他和他弟弟四十來歲逐漸出現高血壓、高血脂的跡象，付主任能嚴格健康生活方式，現在50多歲了，身體棒棒噠！可是他弟弟從來不在乎胡吃海喝，從在管理健康，去年心梗走了。

　　我們科普的最終目的，和最高目標就是告誡大家要從小養成健康生活習慣，這樣才能遠離疾病，而不是告訴大家得病了怎麼辦。得病了去醫院還能怎麼辦？可是大家不願吃藥，不願手術，不願花錢；誰也不願意！

　　可得病了，還有什麼辦法？

　　所以我們提倡大家健康生活，遠離疾病，遠離醫院。

　　健康生活包括兩個方面，一方面就是生活健康，一方面是心理健康！

　　只有身心健康，才是真正的健康。

　　研究顯示孤獨的危害＝每天15支煙；敵意增加19%的心臟病風險；心懷惡意增加1倍死亡風險；善良的女性死亡風險下降14%；有生活目標的人死亡風險下降23%；樂觀者心臟病康復增加一倍；心懷感恩的人明顯身心健康。足見善良的人、積極的人、陽光的人、樂觀的人，心臟病的發生率更低。所以心態健康是健康的前提，開開心心，才能健健康康。

　　除此之外，生活細節，決定成敗，我們先說不健康的生活習慣啊！抽煙尤其長期大量抽煙，明顯增加心腦血管疾病及癌症的風險，同時還會危害別人，讓別人抽二手煙。長期酗酒，大量酗酒也會明顯增加肝癌及心腦血管疾病風險。胡吃海喝，高油高糖高鹽飲食，只吃細糧不吃粗糧，愛吃肉少吃蔬菜水果，這樣的飲食會增加心腦血管疾病風險。如果吃不管嘴加之久坐不運動，那麼更是又增加一個危險，大量數據表明運動能明顯提高心肺功能，能延長壽命。胡吃不控制又不動，那麼久而久之就會肥胖，肥胖和三高及心腦血管疾病密切相關。生活不規律，長期熬夜，久而久之增加心血管風險，增加猝死風險。到了一定年齡不去查體，沒有及時發現小問題，久而久之拖成大問題，結果後悔莫及。

　　說了這麼多不健康的生活習慣，那麼相對的就是健康生活，我每天科普，我兒子我知道我最愛說的幾句話，他都能背過：戒煙戒酒，健康飲食，堅持運動，控制體重，減少熬夜，定期查體，控制三高。

　　所以，健康生活包括心態健康＋生活健康，只有做好身心健康，我們才能真正健康！

　　[心血管王醫生版權]

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