關節痛運動/退行性關節炎應該如何應對呢？

　　我每天門診因疼痛就診的病人，80%是膝關節痛，其中又有80%為骨性關節炎所致！所以，今天我們就來說清楚這一個問題。解決大部分患者的痛苦！

　　今天不用那麼多醫學專有名詞來解釋，說多了大家沒懂還是沒用，直接進正文。骨性關節炎又名退行性關節炎。顧名思義就是關節老化了，退化了，和機器用久了一個道理。

　　原因：不外乎:過度使用（尤其是上下樓，爬山，下蹲等）當然還與外傷，遺傳，飲食，肥胖等等有關。

　　治療嘛！（這麼快就到治療了?別的醫生不是好多長篇大論解釋什麼和什麼麼？

　　不說那些理論，那些是給醫生看的，大眾看著那專有名字頭髮暈，大家只要知道如何預防和治療就足夠了！）

　　還是先了解好發人群和臨床症狀吧：

　　1、好發年齡:女性多大於35歲，男性多大於45歲

　　2、症狀:休息時不痛或輕微痛；下蹲，上下樓時疼痛明顯，與平路行走時疼痛區別較大。沒有明顯夜間疼痛，早晨起來時會有僵硬的感覺，活動後稍好轉，如果活動量大，疼痛再次加劇！

　　3、老年人最常見的症狀是蹲下上廁所起不來，膝關節疼痛！！！

　　如果符合上述兩個標準，那麼骨性關節炎的可能性很大！

　　建議前往正規醫院完成 膝關節X線檢查了解關節退變的程度及在醫生的指導下選擇治療方案。

　　預防及治療:

　　一、休息！休息！休息！重要的事情說三遍！建議平路行走鍛煉，避免爬山爬坡打太極拳，長時間跳舞等。

　　二、口服氨基葡萄糖片（單個療程需治療周期六周以上，藥物起效速度較慢），建議每年2-3個治療周期。

　　三、關節腔注射玻璃酸鈉（4-5次一療程）說白了，就和給電動機里打點潤滑劑類似！

　　四、雙手握膝蓋做旋轉按摩，每日3-5次，每次10分鐘（活血促修復）

　　五、建議多吃牛奶、豆類、殼貝類海產品、豬牛蹄筋等食物有利於軟骨修復。

　　（希望小編不要認為我是打廣告的才好，這是藥物名稱，不是商品名，很多種品牌和廠家，理論沒有本質區別！）

　　上述是保守治療方案。

　　如果關節退變達到了很嚴重的程度，那麼就只能選擇手術進行關節置換了。關節置換手術費用非常高，通常在幾萬到十幾萬之間，所以，尤其是中年人，一定要以預防為主！以預防為主！以預防為主！（重要的事情說三遍，不然你辛辛苦苦好幾年，把票票都花出去了，還得自己受苦！）