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【哈佛大學研究：40%疾病由遺傳引發25%由環境造成】據英國《每日郵報》1月14日報導，美國哈佛大學的科學家們通過對4500萬美國人進行長達24年的跟蹤調查，研究哪些疾病是由基因引起的，而哪些疾病更容易受到環境的影響，是迄今為止同類研究中規模最大的研究。▲摘自《環球網》
【中國學者發現成癮治療的新通路靶點】浙江大學醫學院李曉明教授團隊的一項研究發現，激活大腦中一條抑制性神經元通路，可以顯著降低對嗎啡的耐受和成癮性，且不影響鎮痛效果。這項研究為治療嗎啡等阿片類物質依賴提供了新的靶點，進一步為臨床上嗎啡鎮痛的長期應用提供了可能。相關論文日前發表於《神經元》雜誌。▲摘自《人民健康網》
【乳香活性新機制被揭示】最近，《柳葉刀》雜誌的開源子刊EBioMedicine在線發表了上海交通大學醫學院/上海市免疫學研究所王宏林課題組研究成果。此研究揭示了傳統藥物乳香中的活性小分子化合物AKBA的作用靶點和作用機制。提示單碳循環或MAT2A蛋白有可能成為干預銀屑病的新靶點和新機制。▲摘自《人民健康網》
水溫過高可破壞皮脂膜
一般來講，臉部清潔的水溫以感覺舒適為宜，原因有兩個。一是熱水可以加速臉部油脂的脫失，長期用熱水洗臉再加上使用肥皂、洗面奶等清潔用品，容易引起皮脂膜的破壞，使皮膚乾燥脫皮，抵抗力下降。二是熱水本身是一種刺激因素，會使血管擴張充血，對於臉部較敏感的人來說，易造成臉部發紅，時間長了會出現紅血絲。
另外，洗臉的次數也要因人因時而異。皮膚表面並不是無菌的，它替我們阻擋外來的灰塵和污物甚至細菌，並不是時時刻刻都要保持乾淨，所以洗臉的次數沒有嚴格限制。對於健康的皮膚，一天洗臉兩次即可。▲摘自《人民健康網》
運動後身體會有什麼變化
第一次鍛煉後，你可能感覺頭腦更清醒、精力更充沛，因為心率加快使大腦血流量和氧氣供應量增加。然而，第二天肯定會有延遲性肌肉酸痛，持續將近72小時。
6~8周過後，定期鍛煉的人體內線粒體數量會增加50%，你會開始感覺更健壯，耐力也會增強，一口氣跑5公里不再像第一周那麼艱難了。
鍛煉6~9個月後，努力終於開始顯現出結果。如果你致力於力量訓練，肌肉開始成形；如果你致力於有氧鍛煉，體內最大攜氧量將增加25%，這意味著你能用更快的速度跑更長時間。
經過一年的規律鍛煉，你的骨骼密度會增加，從而降低患骨質疏松症的風險。
如果你能長期堅持鍛煉，不僅壽命能延長，錢包也會鼓起來。研究顯示，每周鍛煉5天、每次至少30分鐘的老年人，每年能在心臟的健康問題上節省2500美元（約1.6萬元人民幣）。此外，患上關節炎、2型糖尿病、老年癡呆症和某些癌症的風險也降低了。人們的生活滿意度也能提升，因為運動能降低體內應激激素含量，從而減小患焦慮症、抑鬱症的風險。▲摘自《人民健康網》
糖類損害女性皮膚
糖類進入女性體內後，為了降血糖，胰島素大量分泌後，也會促使雄性激素分泌，雄性激素會促進皮脂腺分泌皮脂，這些油垢會堵塞 皮膚的毛囊細胞，讓女性皮膚發炎和長痘痘。
另外，糖還會禍害女性臉上的膠原蛋白。因為當你攝入過多糖分時，沒有被消耗掉的糖和蛋白質相互作用進行糖化反應。而這個糖化反應的具體過程就是，肌膚真皮層的膠原蛋白也會和糖分子「互毆」，導致原本結構緊密、色澤透白的蛋白質，會因為糖化而變形，顏色也會變渾濁，這就是「黃臉婆」的開始。▲摘自《人民健康網》
學說話快的孩子長大智商高
丹麥哥本哈根大學的研究者發現，兒童掌握語言技能的速度有助預測他們在中年時的智商高低。
研究人員在丹麥哥本哈根的孩子中選取1000人，對他們的一生進行了追蹤調查。參試者50歲時接受了一次系統性的智商測試，研究人員將測試結果與參試者童年時期的語言技能評估結果進行比較。分析發現，能夠快速給圖片中的物體（如動物、食物等）正確命名、將其放入完整句子中並分享經驗的孩子，在中年時比同齡人的智商高。具體來說，與早期語言相關的技能影響了中年智商變異性的6.7%，社交互動能力則影響了3.1%的智商變異性。
研究人員表示，此前關於早期語言發展速度與晚年智力之間的關聯性研究，最大缺點在於追蹤時間的跨度較短，因此很難探討它們之間的終身聯繫。這項為期50年的調查則克服了這一缺點。▲摘自《生命時報》
五方應對五暈（三）
現代社會生活節奏快，人們精神時刻處於高度緊張狀態，眩暈時有發生，輕者眼花、頭重腳輕，重則如坐車船、視物旋轉，影響工作與生活。
中醫認為，眩暈多由情志不調、飲食內傷、體虛久病、失血勞倦所致，不同症狀、病因和體質調理各有側重，不妨試試下面5個方法。
3.痰瘀內生者，宜化濁活血。痰瘀互阻，上蒙清竅，就會出現頭痛、視物旋轉、憋悶、嘔吐痰涎等症。臨床上，半夏白術天麻湯和桃紅四物湯對燥濕祛痰、通竅活絡效果很好，符合以上症狀的人群可在醫生指導下挑選其一服用。需要注意的是，方中半夏需選用半夏的炮制加工品——制半夏，並煎加薑、棗調煮。本方不宜長期服用，服用2~3劑後若情況沒有改善，應及時就醫，或改用天麻粉。▲摘自《生命時報》
喝紅酒引發偏頭痛
最近，發表於《歐洲神經學雜誌》上的一項新研究表明，喝紅酒容易引發偏頭痛。
研究人員對2197名偏頭痛患者進行了調查，35.6%的參試者表示，曾多次因酒精飲品導致偏頭痛。其中，77.8%的人認為在各類酒精飲料中，紅葡萄酒最易誘發偏頭痛；近1/3的人會在飲酒後3小時內發生偏頭痛。
研究人員指出，飲用紅酒後偏頭痛發作比較快，可能是紅酒中所含的單寧（一種為紅酒提供豐富色彩的物質）所引起的，單寧含量越高的紅酒，更容易引發偏頭痛。
諾亞·羅森教授指出，偏頭痛患者應該意識到，他們所喝的每一種酒精飲品，都可能引起病情加重，特別是當他們身上同時存在心理壓力、脫水、睡眠不足等問題時。研究人員建議，如果確實需要飲酒，要注意適量，盡可能選擇單寧含量較低的葡萄酒。▲摘自《生命時報》
電子煙納入禁煙範圍值得肯定
從今年1月1日起，杭州新版「最嚴控煙令」——《杭州市公共場所控制吸煙條例》正式實施。其中，電子煙也被納入其中，在全國率先走出了第一步。
電子煙有著與香煙一樣的外觀、與香煙近似的味道，甚至比一般香煙口味多。在大陸，由於電子煙缺乏系統臨床實驗數據支持，人們很少知道其危害，有的地方甚至鼓勵把電子煙當作戒煙的過渡用煙。近年來，電子煙產業發展迅速，各種新型產品不斷出現。但是，國內外研究表明，電子煙同樣存在二手煙危害。雖然電子煙沒有傳統香煙中的焦油、懸浮微粒等有害成分及煙霧，但其中含有尼古丁、芳香劑及不少對人體有害的化學添加劑，電子煙的蒸氣還可能使肺部重要的免疫細胞「罷工」等。
另一方面，電子煙目前還缺乏有效監管，導致市場混亂。由於缺乏嚴格規範的生產標準，很多製造商會在煙油中加入化學物質以提高電子煙口感，甚至包括亞硝胺這類致癌物。市面上假冒偽劣產品很多，存在很大的質量問題和致病隱患。此外，一些電子煙存在誇大、非法宣傳，比如宣傳具有清肺毒功效等。
電子煙雖可減輕戒煙過程中的一些痛苦，但實際上吸食電子煙本身並不能幫助戒煙。將電子煙納入禁煙範圍，可以讓更多人理性地認識電子煙的作用，真正下決心戒煙。從這個意義上說，杭州的做法值得肯定。▲摘自《人民健康網》
【生活小常識】這些非物質文化遺產，你都知道嗎？①二十四節氣：指導著傳統農業生產和日常生活。②中國珠算：被譽為中國的第五大發明。③雲錦織造技藝：存續著中國皇家織造的傳統，是中國織錦技藝最高水平的代表。④南音：集唱、奏於一體的表演藝術，是中國現存最古老的樂種之一。