免疫力下降疾病/免疫力是最好的醫生，秋冬想要喚醒身體免疫力，該如何做？

　　很多人在生活中都聽說過這樣一句話，免疫力是人體最好的醫生，它就像一座防護牆一樣，能夠幫助人體抵禦外來的細菌和病毒，保護人體的健康，維持身體的正常運轉。一旦人體的免疫力下降了，那麼各種問題就很容易找上門，經常一受到風寒就出現頭疼腦熱的情況，感冒流鼻涕也需要很長時間才能夠痊愈。那麼人體為何會出現免疫力下降的情況？

　　人體出現免疫力下降的情況，與哪些因素有關？

　　其實很多人在平時發現自己到了一定年紀後，身體的免疫力就下降了，不少人覺得自己在年輕的時候，身體的免疫力是比較高的，這個時候身體很少會出現問題，其實免疫力的降低，確實與人體的年齡增長有很大的關係。

　　但是很多人出現免疫力下降的情況，其實與日常的生活作息和飲食習慣有關。不少人在平時長時間熬夜晚睡，身體內的生物鐘不規律，時間長了人體就容易出現內分泌紊亂的情況，身體內的免疫力也會下降了。

　　其次，一些女性為了保持身材的苗條，在平時經常會通過控制飲食的方式，來進行減肥，當人體內缺乏營養元素的時候，身體就會出現免疫力下降的情況。最後有的人因為一些原因，需要長時間用藥，這樣也會引發身體出現問題。那麼在秋冬，想要提高身體的免疫力該如何去做？不妨一起來了解一下。

　　秋冬想要提高身體的免疫力，該如何去做？

　　秋冬想要提高身體的免疫力，大家在平時就要注意保持身體內的營養均衡，在平時要多吃一些新鮮的蔬菜和肉類，比如常見的西蘭花、紫甘藍、芹菜、菠菜、生菜等，它們里面含有的微量元素是比較豐富的，能夠很好的幫助人體提高免疫力。當然大家在平時吃這些蔬菜的時候，也要適當搭配一些肉類一起食用，比如牛肉、雞肉、羊肉等，這樣能夠保持身體內的營養均衡。

　　其次，想要幫助身體提高免疫力，在生活中還要養成經常運動的習慣，人體在運動的時候能夠很好的促進身體的新陳代謝，建議大家在生活中，可以適當進行一些太極拳、慢跑、深蹲等運動，這樣能夠很好的促進身體內脂肪的燃燒和代謝。

　　最後，要遠離煙酒，很多人在生活中有吸煙喝酒的習慣，長期吸煙飲酒，人體的免疫力就會出現下降的情況，特別是對於上了年紀的人來說，若是不注意戒煙戒酒，那麼身體的免疫力就會下降。

　　當人體的免疫力下降了，身體就會面臨各種各樣的問題，大家在平時要多留意，想要提高身體的免疫力，在日常生活中就要注意保持營養均衡，多吃一些富含營養的食物，比如牛奶、雞蛋、牛肉、雞肉等，這樣能夠很好的幫助身體補充營養。在平時還應該適當進行一些運動，遠離煙酒。