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秋季乾燥,主要為燥邪,肺為嬌臟,喜潤而惡燥,此時養生保健主要以調理肺臟為主;同時,秋季主「收」,秋天養腎養生,應適應時節變化,收藏能量、養護身體。長沙市名中醫、長沙市中醫醫院(長沙市第八醫院)針灸康復科大主任杜革術表示,針對秋燥如何養生防病,可按揉以下穴位達到保健目的。
肺俞穴
定位:在背部,第3胸椎棘突下,旁開1.5寸
功效:溫肺潤燥止咳平喘
推拿:用雙手中指指腹按揉兩側穴位2分鐘,以按壓穴位出現沉脹感為宜。
灸法:將艾條點燃,放入溫灸盒內,對準俞穴部位並固定後進行施灸,使局部有溫熱感而無灼痛為宜,每次20~30分鐘,每天1次,7天為一療程。也可進行手指點穴按摩,每次5~10分鐘,7天為一療程。
列缺穴
定位:在前臂,腕掌側遠端橫紋上1.5寸,拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間
功效:宣肺解表,止咳平喘
操作:方法同上
合谷穴
定位:在手背,第1、2掌骨間,當第二掌骨橈側的中點處
功效:調理脾胃,滋陰潤肺
操作:方法同上
稿源:長沙晚報