睡不著怎麼辦/發現中醫｜經常失眠的人，用它泡水喝，比吃多少安眠藥都管用

　　今天是10月24日，工程師節。

　　目前，隨著互聯網的發展，工程師群體越來越大，已然成為上班族里一個強大的分支。

　　因為工程師的薪酬高、待遇好，越來越多的人前仆後繼進入這行。

　　但很多人不知道，工程師因為經常加班熬夜，會出現失眠、禿頂等問題。而失眠，是遇到的最為常見的問題。

　　其實失眠不是工程師的專利，經常失眠更不是！不少非工程師也跟工程師一樣，時不時地會陷入失眠里無法自拔。而因為第二天要上班，所以熊貓眼、皮膚褶皺等問題也跟著發生。嚴重影響了工作和生活質量。

　　那麼，有什麼情況可以改善這些？

　　失眠雖然看起來是一件小事，但對人體的傷害不可忽略。如果連續失眠得不到改善，會降低人體的免疫力，引發頭痛、高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆等疾病。同時，失眠還會讓人整天昏昏沉沉，特別容易忘事兒。有的人整天沒精打采，有的人精神緊張、碰到稍不順心的事就愛發怒，跟周圍的人處不好關係，這都跟失眠有關。

　　百合，是一種具有潤肺止咳、清心安神的作用的中醫藥材，而且百合甘甜味美，很適合飲用。尤其適合養肺、養胃的人食用，比如慢性咳嗽、口幹、口臭的患者，一些心悸失眠患者也可以適量食用。

　　不過，因為百合偏涼性，胃寒的患者少用。用於肺燥或陰虛之咳嗽、咯血，常配川貝。用於熱性病後餘熱不清、虛煩不眠、神志恍惚，常配地黃。

　　於中醫來說，百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。另外百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

　　對於輕度失眠的人來說，每天早上，用250毫升開水沖泡10克百合（因百合是乾的，不用開水泡，吃飲都有困難），到晚上臨睡前，把泡過的百合和水一起倒進小鍋里煮，煮開後再多煮兩三分鐘。然後等不燙時，把百合吃了，把燙喝了。等十分鐘後再上床睡覺，就不會再失眠了。還可和酸棗仁一起煮，效果更好

　　百合酸棗仁湯

　　【材料】：幹百合15克、酸棗20克。

　　【做法】：把百合同酸棗一起加三碗水一起放到水中煎煮至一碗水後即可，

　　【食用方法】：可當茶飲用，也可在臨睡前飲用，特別是對於由於虛煩失眠的女性患者具有不錯的保健功效。